La mente se aferra mediante convicciones, expectativas
e interpretaciones. Se requiere toda una vida para acumular
estas respuestas condicionadas, pero las desmantelamos
segundo a segundo. El mejor momento para comenzar es el
actual.Cuando te descubras en una situación en la que el
desastre , la pérdida, el dolor o cualquier otra emoción nega-
tiva sea un resultado seguro, utiliza la fórmula mas adecuada
entre las siguientes:
- Esto es sólo una experiencia. Estoy en la Tierra para vivir
experiencias. No sucede nada malo.
- Mi yo superior sabe lo que sucede. Esta situación es por
mi bien, aunque ahora no sea evidente.
- Mis temores pueden estar justificados, pero el resultado
no me destruirá. Hasta puede hacerme bien. Esperaré a ver
que pasa.
- En este momento sufro una reacción fuerte, pero no es mi
verdadero yo. ya pasará.
- Lo que temo perder está destinado a irse. Estaré mejor
cuando entren nuevas energías.
- Diga el miedo lo que diga, nada puede destruirme.
- El cambio es inevitable, de nada sirve resistirse a él.
- Aquí hay algo para mí, siempre que tenga la conciencia
necesaria para encontrarlo.
- Las cosas que más temo ya han sucedido.
- No quiero aferrarme más. Mi propósito es desprenderme
y recibir lo que venga.
- La vida está de mi parte.
- Soy amado; por lo tanto, estoy a salvo.
Estas no son simples fórmulas, sinó nuevas convicciones que,
si las sostienes con sinceridad, pueden convocar al espíritu
para que te ayude. Para construir una nueva realidad,
necesitas estructuras mentales nuevas. Las situaciones que
tu ego rechaza con todo su poderío son justamente aquellas
que debería aceptar de buen grado, pues desde la perspectiva
espiritual es benéfico todo aquello que desmantele las cons-
trucciones mentales limitantes. Debes derribar lo conocido
para permitir el ingreso a lo desconocido.
Deepak Chopra (El camino hacia el amor)
miércoles, 7 de octubre de 2009
martes, 6 de octubre de 2009
Gente
Hay gente que con sólo decir una palabra
enciende la ilusión y los rosales.
Que con solo sonreir entre los ojos
nos invita a pasear por otras zonas
nos hace recorrer toda la magia.
Hay gente que con sólo dar la mano
rompe la soledad, pone la mesa,
sirve el puchero, coloca las guirnaldas,
que con sólo empuñar una guitarra,
hace una sinfonía de entrecasa.
Hay gente que con sólo abrir la boca
llega a todos los límites del alma,
alimenta una flor, inventa sueños,
hace cantar el vino en las tinajas.
Y se queda después como si nada.
Y uno se va de novio con la vida
desterrando una muerte solitaria
porque sabe que
a la vuelta de la esquina
hay gente que es así, tan necesaria.
Hamlet Lima Quintana
Para Ana quien siempre dice la palabra precisa
en el momento adecuado
No renuncies a nada pero no te apegues a nada
¿Has experimentado alguna vez un sufrimiento grande?
Recuerda la situación y trata de comprender que si hubieras
usado tu comprensión no habría surgido el sufrimiento.
El sufrimiento ¿que es?. Es un deseo contrariado. Es un desear
que las cosas ocurran como tú quieres que ocurran, o que las
personas se comporten como tú quisieras y , al no ser así, el
deseo choca con la realidad , y de esa fricción surge el sufrimiento
El problema está en mi insistencia de que ocurra algo distinto a
la realidad. Es la pretensión de distorsionar la realidad para
conformarla a mi apego.
Cuando yo deseo retener a mi amigo, y ese amigo me abandona,
en realidad mi sufrimiento será el creer que, por que él se va,
yo soy despreciado. Mi deseo de ser querido y mi apego por
determinada persona hacen que cifre mi felicidad en retenerla.
Y si no lo consigo, mi creencia y mi apego se estrellan contra la
realidad. Y esto es el origen del sufrimiento.
Lo cierto es que todo es un engaño de la mente.
¡ Tú no eres mi felicidad!. Es mi ilusión la que me hace creer que,
si te tuviera a mis pies, yo sería feliz, y que el amor no es eso.
El amor diría "Deseo disfrutar libremente de tí sin miedo a perderte.
Sé que puedo gozar de tu amistad si la tomo tal cual es.
El amor se produce en mí y en ti de una forma distinta y yo no puedo
exigir que sientas lo mismo que yo siento.
Tú no puedes exigir a nadie que te quiera ,pero en cuanto no seas
exigente y sueltes los apegos podrás rconocer cuantas personas te
quieren así tal como eres, sin exigirte nada y comenzarás a saber
lo que es amor.
La realidad es aquella que traspasa todo concepto.Observar cuando
sufres y ver todo lo que se presenta en la pantalla de tu conciencia
para reconocer lo que la realidad te dice, fuera de todo concepto y
separado de tu sufrimiento. Poco a poco , abrir tu conciencia a las
cosas que hasta ahora vivías como hábitos, y por eso te pasaban
inadvertidas. Saber lo que hay detrás de todo concepto y de todo
sufrimiento. Esta es la liberación de la mística.
No renuncies a nada, pero no te apegues a nada. Disfruta de todo
lo que te depare la vida y las personas, pero no retengas nada.
Dejar que pasen es disfrutar de todas y renovar a cada instante
la felicidad.
A.de Mello
Recuerda la situación y trata de comprender que si hubieras
usado tu comprensión no habría surgido el sufrimiento.
El sufrimiento ¿que es?. Es un deseo contrariado. Es un desear
que las cosas ocurran como tú quieres que ocurran, o que las
personas se comporten como tú quisieras y , al no ser así, el
deseo choca con la realidad , y de esa fricción surge el sufrimiento
El problema está en mi insistencia de que ocurra algo distinto a
la realidad. Es la pretensión de distorsionar la realidad para
conformarla a mi apego.
Cuando yo deseo retener a mi amigo, y ese amigo me abandona,
en realidad mi sufrimiento será el creer que, por que él se va,
yo soy despreciado. Mi deseo de ser querido y mi apego por
determinada persona hacen que cifre mi felicidad en retenerla.
Y si no lo consigo, mi creencia y mi apego se estrellan contra la
realidad. Y esto es el origen del sufrimiento.
Lo cierto es que todo es un engaño de la mente.
¡ Tú no eres mi felicidad!. Es mi ilusión la que me hace creer que,
si te tuviera a mis pies, yo sería feliz, y que el amor no es eso.
El amor diría "Deseo disfrutar libremente de tí sin miedo a perderte.
Sé que puedo gozar de tu amistad si la tomo tal cual es.
El amor se produce en mí y en ti de una forma distinta y yo no puedo
exigir que sientas lo mismo que yo siento.
Tú no puedes exigir a nadie que te quiera ,pero en cuanto no seas
exigente y sueltes los apegos podrás rconocer cuantas personas te
quieren así tal como eres, sin exigirte nada y comenzarás a saber
lo que es amor.
La realidad es aquella que traspasa todo concepto.Observar cuando
sufres y ver todo lo que se presenta en la pantalla de tu conciencia
para reconocer lo que la realidad te dice, fuera de todo concepto y
separado de tu sufrimiento. Poco a poco , abrir tu conciencia a las
cosas que hasta ahora vivías como hábitos, y por eso te pasaban
inadvertidas. Saber lo que hay detrás de todo concepto y de todo
sufrimiento. Esta es la liberación de la mística.
No renuncies a nada, pero no te apegues a nada. Disfruta de todo
lo que te depare la vida y las personas, pero no retengas nada.
Dejar que pasen es disfrutar de todas y renovar a cada instante
la felicidad.
A.de Mello
martes, 29 de septiembre de 2009
...Ynosotros mismos seremos amados
por un tiempo y luego olvidados.
pero el amor habrá sido suficiente;
todos esos impulsos del amor regresan
al amor que los hizo.Ni siquiera la
memoria es necesaria para el amor.
Hay una tierra de los vivos y una
tierra de los muertos y el puente
entre ambas es el amor, la única super-
vivencia, el único significado.
Thornton Wilder
por un tiempo y luego olvidados.
pero el amor habrá sido suficiente;
todos esos impulsos del amor regresan
al amor que los hizo.Ni siquiera la
memoria es necesaria para el amor.
Hay una tierra de los vivos y una
tierra de los muertos y el puente
entre ambas es el amor, la única super-
vivencia, el único significado.
Thornton Wilder
meditando en tu espacio creado
Volviendo a la pantalla de tu mente
podes utilizarla para solucionar malos entendidos
por ejemplo cuando crees que estuviste en falta
con alguna persona y no podes arreglar ese pro-
blema personalmente ya sea por que perdiste
contacto con ella o es alguien que fallecio o sim-
plemente porque no podes enfrentarla vas a la
pantalla y ubicas a esa persona alli con la mayor
cntidad de detalles; ropa , pelo , piel, zapatos,
joyas, posicion de las manos y el cuerpo,mirada,
etc.Una vez logrado esto te ubicas tú mismo
frente a ella y le dices todo esto que tenías guar-
dado mirándola a los ojos y con toda sinceridad,
presta atención a su reacción y a la tuya verás
como el problema se soluciona y terminás este
ejercicio en completa paz.
Lo mismo podés hacer cuando el ofendido sos
vos llevas la imagen de la persona a la pantalla
y te visualizas contándole como te hizo sentir
su comportamiento y lo más importante:
perdonala vas a ver como el resentimiento se
disuelve y tu corazón se llena de paz.
podes utilizarla para solucionar malos entendidos
por ejemplo cuando crees que estuviste en falta
con alguna persona y no podes arreglar ese pro-
blema personalmente ya sea por que perdiste
contacto con ella o es alguien que fallecio o sim-
plemente porque no podes enfrentarla vas a la
pantalla y ubicas a esa persona alli con la mayor
cntidad de detalles; ropa , pelo , piel, zapatos,
joyas, posicion de las manos y el cuerpo,mirada,
etc.Una vez logrado esto te ubicas tú mismo
frente a ella y le dices todo esto que tenías guar-
dado mirándola a los ojos y con toda sinceridad,
presta atención a su reacción y a la tuya verás
como el problema se soluciona y terminás este
ejercicio en completa paz.
Lo mismo podés hacer cuando el ofendido sos
vos llevas la imagen de la persona a la pantalla
y te visualizas contándole como te hizo sentir
su comportamiento y lo más importante:
perdonala vas a ver como el resentimiento se
disuelve y tu corazón se llena de paz.
lunes, 28 de septiembre de 2009
Preparación del escenario interno para meditar
Las primeras veces que utilices este método quizás tengas
que esforzarte un poco para concentrarte y visualizar lo
que estás creando en tu mente pero con el tiempo vas a
lograrlo.
Cerramos los ojos.
Relajamos el cuello , rotamos la cabeza y aflojamos los hombros
No importa si estás en el trabajo, en casa o viajando.
Imaginá que entras al cine,(no el del barrio, tiene que ser como
el movie center, por lo cómodo de las butacas)
Te sentas en la butaca que tú elijas,¿podes sentirla?¿cómo es la
textura de la tela que la recubre?¿el asiento y el respaldo son
suaves y cómodos?¿mullidos?.¿tu espalda se amolda al respaldo?
¿tus piernas se acomodan bien?.Una vez que hayas logrado visua
lizarte sentado allí pasamos a lo siguiente:
Con los ojos cerrados utilizamos todos nuestros sentidos.
El oído¿cuales son los sonidos que notamos?¿el roce de tu ropa
contra la tela del asiento?¿el crujido de la madera del piso?¿el
sonido de las luces al calentar?
El olfato: los olores típicos del cine¿podés sentir el desodorante
de ambientes?¿el aroma del pop recien hecho?
Y la vista : vas a fijar tu mirada en esa enorme pantalla blanca.
fijate en todos sus detalles, la distancia que te separa de ella,
el tamaño, la forma y cada detalle que puedas encontrar.
Cuantos mas detalles puedas agregar va a ser más fácil para tí
que estas imágenes se graben en tu mente.
Cuando hayas completado todo este ejerciciio podemos comenzar:
¿Sobre qué te gustaría meditar hoy?: ¿Un objeto?¿un color?,
¿una forma?
Cualquiera sea el objetivo vas a proyectarlo en la pantalla.
Si es un objeto vas a visualizarlo con todo detalle, volúmen,
forma, color,aroma o sonido si lo tiene.
Ahora sólo tenes que ir hacia ese objeto podés recorrerlo
por fuera o podés penetrar en él.
Tú decides que hacer saboreando esta experiencia
ahora podes ser parte de este objeto .
Utilizá lo que experimentaste en meditaciones anteriores.
El lugar fué creado podés acudir a él cuando necesites.
Cuando finalices vas a sentirte descansado, como si hubieras
dormido una siesta reparadora, con tu energía renovada.
Nunca olvides los ejercicios de respiración y el agradecer a
Dios por tu experiencia.
Sé creativo , tu imaginación es infinita.
que esforzarte un poco para concentrarte y visualizar lo
que estás creando en tu mente pero con el tiempo vas a
lograrlo.
Cerramos los ojos.
Relajamos el cuello , rotamos la cabeza y aflojamos los hombros
No importa si estás en el trabajo, en casa o viajando.
Imaginá que entras al cine,(no el del barrio, tiene que ser como
el movie center, por lo cómodo de las butacas)
Te sentas en la butaca que tú elijas,¿podes sentirla?¿cómo es la
textura de la tela que la recubre?¿el asiento y el respaldo son
suaves y cómodos?¿mullidos?.¿tu espalda se amolda al respaldo?
¿tus piernas se acomodan bien?.Una vez que hayas logrado visua
lizarte sentado allí pasamos a lo siguiente:
Con los ojos cerrados utilizamos todos nuestros sentidos.
El oído¿cuales son los sonidos que notamos?¿el roce de tu ropa
contra la tela del asiento?¿el crujido de la madera del piso?¿el
sonido de las luces al calentar?
El olfato: los olores típicos del cine¿podés sentir el desodorante
de ambientes?¿el aroma del pop recien hecho?
Y la vista : vas a fijar tu mirada en esa enorme pantalla blanca.
fijate en todos sus detalles, la distancia que te separa de ella,
el tamaño, la forma y cada detalle que puedas encontrar.
Cuantos mas detalles puedas agregar va a ser más fácil para tí
que estas imágenes se graben en tu mente.
Cuando hayas completado todo este ejerciciio podemos comenzar:
¿Sobre qué te gustaría meditar hoy?: ¿Un objeto?¿un color?,
¿una forma?
Cualquiera sea el objetivo vas a proyectarlo en la pantalla.
Si es un objeto vas a visualizarlo con todo detalle, volúmen,
forma, color,aroma o sonido si lo tiene.
Ahora sólo tenes que ir hacia ese objeto podés recorrerlo
por fuera o podés penetrar en él.
Tú decides que hacer saboreando esta experiencia
ahora podes ser parte de este objeto .
Utilizá lo que experimentaste en meditaciones anteriores.
El lugar fué creado podés acudir a él cuando necesites.
Cuando finalices vas a sentirte descansado, como si hubieras
dormido una siesta reparadora, con tu energía renovada.
Nunca olvides los ejercicios de respiración y el agradecer a
Dios por tu experiencia.
Sé creativo , tu imaginación es infinita.
Dips
Para servir con tostaditas, grisines, pancitos o en minitarteletas.
Preparación: Utilizamos 1/2 taza de mayonesa y le agregamos los
distintos sabores.
DE ALBAHACA Y AJO
2 cuch.albahaca con 2 dientes ajo picados.
DE QUESO
3/4 taza de queso crema, 2 cuch perejil y 1 cuch cebolla picada.
DE ACEITUNAS
4 aceitunas verdes picadas y un huevo duro picado.
CAPRESE
Pulpa de 2 tomates perita picados, 1/4 cuch sal, 50 grs mozzarella
picada fina y una cuch albahaca.
ARVEJAS
1/4 taza de arvejas,2 cuch cebolla picada, pizca de sal y nuez mosc.
Preparación: Utilizamos 1/2 taza de mayonesa y le agregamos los
distintos sabores.
DE ALBAHACA Y AJO
2 cuch.albahaca con 2 dientes ajo picados.
DE QUESO
3/4 taza de queso crema, 2 cuch perejil y 1 cuch cebolla picada.
DE ACEITUNAS
4 aceitunas verdes picadas y un huevo duro picado.
CAPRESE
Pulpa de 2 tomates perita picados, 1/4 cuch sal, 50 grs mozzarella
picada fina y una cuch albahaca.
ARVEJAS
1/4 taza de arvejas,2 cuch cebolla picada, pizca de sal y nuez mosc.
Brownies
Ingredientes
Chocolate 150 grs
Manteca 150 grs
Azúcar 300 grs
Huevos 4
Harina 0000 100 grs
Polvo hornear 15 grs
Nueces 150 grs
Preparación
Fundir el chocolate y la manteca a baño María
aparte mezclar ligeramente los huevos y el
azúcar con batidor de mano, incorporarle la
harina tamizada con el polvo de hornear y las
nueces picadas.
Adicionar la manteca y el chocolate fundidos
y mezclar.
Forrar con papel manteca una placa de 25 cms
por 35 cms y 5 cms de alto, untar sobre el pa
pel manteca pomada y enharinar.
Verter la preparación y poner en horno pre-
calentado 180 grados por 30 minutos.
Marcar y cortar en caliente.
Podés servirlo con helado de vainilla.
Chocolate 150 grs
Manteca 150 grs
Azúcar 300 grs
Huevos 4
Harina 0000 100 grs
Polvo hornear 15 grs
Nueces 150 grs
Preparación
Fundir el chocolate y la manteca a baño María
aparte mezclar ligeramente los huevos y el
azúcar con batidor de mano, incorporarle la
harina tamizada con el polvo de hornear y las
nueces picadas.
Adicionar la manteca y el chocolate fundidos
y mezclar.
Forrar con papel manteca una placa de 25 cms
por 35 cms y 5 cms de alto, untar sobre el pa
pel manteca pomada y enharinar.
Verter la preparación y poner en horno pre-
calentado 180 grados por 30 minutos.
Marcar y cortar en caliente.
Podés servirlo con helado de vainilla.
El amor cambia
¿Has mirado alguna vez a través de las ramas de un árbol al sol?,
Las hojas susurran y se mueven y forman un diseño que cambia
constantemente. A veces ocultan el sol por completo, pero es sólo
un instante. En algunos lugares la luz del sol es cegadora, mientras
que en otros es débil y oscura. Existe toda una gama de posibilida-
des, del blanco más puro al negro, y los dibujos nunca son iguales.
Tú eres así. En cada uno de nosotros las energías cambian sin cesar,
a veces ocultando la luz del amor y otras permitiendo que pase de-
bilmente o como una sombra. Esto no cambia lo que "es". En la rea-
lidad más profunda, el amor es eterno y constante
(Frag.Hijas de la alegría - D. Chopra)
viernes, 4 de septiembre de 2009
jueves, 13 de agosto de 2009
El árbol de los amigos
Existen personas en nuestras vidas que nos hacen felices por la simple casualidad de haberse cruzado en nuestro camino. Algunas recorren todo el camino a nuestro lado, viendo muchas lunas pasar, mas otras apenas las vemos entre un paso y otro. A todas las llamamos amigos y hay muchas clases de ellos.Tal vez cada hoja de un árbol caracteriza uno de nuestros amigos. El primero que nace del brote es nuestro papá y nuestra mamá, nos muestra lo que es la vida. Después vienen los amigos hermanos, con quienes dividimos nuestro espacio para que puedan florecer como nosotros.Pasamos a conocer a toda la familia de hojas a quienes respetamos y deseamos el bien.Mas el destino nos presenta a otros amigos, los cuales no sabíamos que irían a cruzarse en nuestro camino. A muchos de ellos los denominamos amigos del alma, de corazón. Son sinceros, son verdaderos. Saben cuando no estamos bien, saben lo que nos hace feliz. Y a veces uno de esos amigos del alma estalla en nuestro corazón y entonces es llamado un amigo enamorado. Ese da brillo a nuestros ojos, música a nuestros labios, saltos a nuestros pies, cosquillitas a nuestro estómago, etc. También existen aquellos amigos por un tiempo, tal vez unas vacaciones o unos días o unas horas. Ellos acostumbran a colocar muchas sonrisas en nuestro rostro, durante el tiempo que estamos cerca. Hablando de cerca, no podemos olvidar a los amigos distantes, aquellos que están en la punta de las ramas y que cuando el viento sopla siempre aparecen entre hoja y otra. El tiempo pasa, el verano se va, el otoño se aproxima y perdemos algunas de nuestras hojas, algunas nacen en otro verano y otras permanecen por muchas estaciones. Pero lo que nos deja más felices es darnos cuenta que aquellas que cayeron continúan cerca, alimentando nuestra raíz con alegría. Son recuerdos de momentos maravillosos de cuando se cruzaron en nuestro camino. Te deseo, hoja de mi árbol, paz, amor, salud, suerte y prosperidad. Hoy y siempre... simplemente porque cada persona que pasa en nuestra vida es única. Siempre deja un poco de sí y se lleva un poco de nosotros. Habrá los que se llevaron mucho, pero no habrá de los que no nos dejaran nada.Esta es la mayor responsabilidad de nuestra vida y la prueba evidente de que dos almas no se encuentran por causalidad.
Sólo en la libertad se ama
Cuando amas la vida, la realidad,
con todas tus fuerzas, amas mucho
más libremente a las personas-
El amor desinteresado es el único
al que se puede dar el nombre de amor.
Entonces ¿por que, cuando eres tú
el que amas o haces un favor, esperas
una compensación?
¿No es bastante la alegría de poder
amar y compartir con otro lo que tienes?
Para reflexionar (Anthony de Mello)
Cuando amas la vida, la realidad,
con todas tus fuerzas, amas mucho
más libremente a las personas-
El amor desinteresado es el único
al que se puede dar el nombre de amor.
Entonces ¿por que, cuando eres tú
el que amas o haces un favor, esperas
una compensación?
¿No es bastante la alegría de poder
amar y compartir con otro lo que tienes?
Para reflexionar (Anthony de Mello)
Érase una vez una carrera de sapitos. el objetivo era
alcanzar la cima de una gran torre y por supuesto
había una gran multitud de expectadores.
ëstos comenzaron a gritar..:QUE PENA !!!..no lo
lograrán!!...y así siguieron gritando y gritando.
SON MUY PEQUEÑOS !!!..NO PODRÄN LOGRARLO !!!
Continuaban los gritos de desaliento ...y muchos sapitos
fueron quedando por el camino , pero... uno..continuaba
su desenfrenada carrera, con mucha energía y como
aislado de tantos gritos desalentadores, hasta que llegó
a la meta, entoncesvinieron presurosos a preguntarle:
¿Cómo lo había logrado?..Para sorpresa de todos
el sapito era sordo !!!-
Recuerda este cuento cuando todos traten de desalentarte
al intentar alcanzar tus metas.
Tres ranitas cayeron en un balde lleno de leche.
La primera sintiendo que se ahogaba les dijo a
las otras dos ....¿Para qué voy a intentar salvarme,?
si este balde es muy grande y nadie nos vendrá a
ayudar... y se dejó morir.
La segunda y la tercer ranita patalearon y patalearon
hasta que la segunda le dijo:tenía razón nuestra hermana
¿para qué voy a continuar intentando?.ya estoy cansada
y nada nos salvará y tmbién se dejó morir, pero la tercer
ranita dijo: YO QUIERO VIVIR y seguiré intentando salir
de aquí, y pataleó y pataleó, más cuando ya estaba
exhausta y pensaba que correría la misma suerte que
sus hermanas, PLOP!!!!.
La leche se había convertido en manteca y con tres brincos
fuertes salió del balde.
martes, 28 de julio de 2009
lunes, 20 de julio de 2009
Feliz día del amigo
Un ángel no nos escoge, Dios nos lo asigna.
Un amigo nos toma de la mano y nos acerca a Dios.
Un ángel tiene la obligación de cuidarnos.
Un amigo nos cuida por amor.
Un ángel te ayuda evitando que tengas problemas.
Un amigo te ayuda a resolverlos.
Un ángel te ve sufrir, sin poderte abrazar.
Un amigo te abraza, porque no quiere verte sufrir.
Un ángel te ve sonreír y observa tus alegrías.
Un amigo te hace sonreír y te hace parte de sus alegrías.
Un ángel sabe cuando necesitas que alguien te escuche.
Un amigo te escucha, sin decirle que lo necesitas.
Un ángel, en realidad es parte de tus sueños.
Un amigo, comparte y lucha por que tus sueños,
sean una realidad.
Un ángel siempre esta contigo ahí, sabe extrañarnos.
Un amigo, cuando no esta contigo, no solo te extraña,
también piensa en ti.
Un ángel vela tu sueño.
Un amigo sueña contigo.
Un ángel aplaude tus triunfos.
Un amigo te ayuda para que triunfes.
Un ángel se preocupa cuando estas mal.
Un amigo se desvive porque estés bien.
Un ángel recibe una oración tuya.
Un amigo hace una oración por tí.
Un ángel te ayuda a sobrevivir.
Un amigo vive por ti.
Para un ángel, eres una hermosa misión que cumplir.
Para un amigo, eres un tesoro que defender.
Un ángel, es algo celestial.
Un amigo es la oportunidad de conocer lo más
hermoso que hay en la vida,"el amor y la amistad".
Un ángel quiere ser tu amigo.
Un amigo, sin proponérselo, también es tu Ángel.
sábado, 18 de julio de 2009
Mi familia de cuatro patas
Una vez hablando con un sacerdote le pregunté
si los perros cuando morían iban al cielo.
Me contestó que no, porque no tenían alma.
A pesar de respetar su opinión, estoy en
desacuerdo; porque sólo con mirar a los ojos
a cualquiera de los perritos que me acompañan
en esta vida puedo ver amor, lealtad y ternura.
Cosas estas que no he encontrado en mucho
ser humano con alma ( y posibilidad de ir al cielo
cuando muera.)
Las veces que he estado enferma , algunas personas
dedicaron algunas horas de sus vidas a cuidarme,
pero mis perros estuvieron allí en silencio, acompañándome
estando atentos al mínimo movimiento, no levantándose
siquiera para ir a
comer , solamente acercándose a lamer mis manos y
retirándose enseguida para no molestarme.
Si esto no es amor, respeto y solidaridad no sabría
como llamarle.
Por eso les dedico este homenaje a mi familia de cuatro
patas y a los que sin ser de la familia siempre me brindaron
o me brindan su cariño.
Para Lulú, Petu, Flaco, Cuqui, Catalina,Cucú, Blinka y Pulga.
para los que ya no están:
Dogui, Morgan,Roby, Michi, Toto, Chester, Amigo, Cuchi, Viejo
y los cachorros,
Y para nuestros amigos: Blackie, Lady, Fionna, Atilio, Diego,
Aurora, Grow, Junior, Perfume, Platón, Barby, Peky, Ruffo, Milo,
Apolo. Mancha, Reina; Federica, Juanita, Erwin, Ruso, Negro ,
Bombón.
*Pulsa en la imagen para ver el video*
si los perros cuando morían iban al cielo.
Me contestó que no, porque no tenían alma.
A pesar de respetar su opinión, estoy en
desacuerdo; porque sólo con mirar a los ojos
a cualquiera de los perritos que me acompañan
en esta vida puedo ver amor, lealtad y ternura.
Cosas estas que no he encontrado en mucho
ser humano con alma ( y posibilidad de ir al cielo
cuando muera.)
Las veces que he estado enferma , algunas personas
dedicaron algunas horas de sus vidas a cuidarme,
pero mis perros estuvieron allí en silencio, acompañándome
estando atentos al mínimo movimiento, no levantándose
siquiera para ir a
comer , solamente acercándose a lamer mis manos y
retirándose enseguida para no molestarme.
Si esto no es amor, respeto y solidaridad no sabría
como llamarle.
Por eso les dedico este homenaje a mi familia de cuatro
patas y a los que sin ser de la familia siempre me brindaron
o me brindan su cariño.
Para Lulú, Petu, Flaco, Cuqui, Catalina,Cucú, Blinka y Pulga.
para los que ya no están:
Dogui, Morgan,Roby, Michi, Toto, Chester, Amigo, Cuchi, Viejo
y los cachorros,
Y para nuestros amigos: Blackie, Lady, Fionna, Atilio, Diego,
Aurora, Grow, Junior, Perfume, Platón, Barby, Peky, Ruffo, Milo,
Apolo. Mancha, Reina; Federica, Juanita, Erwin, Ruso, Negro ,
Bombón.
*Pulsa en la imagen para ver el video*
Sindrome de Peter Pan
Perfil sicológico
Parálisis emocional
Sus emociones están atrofiadas , no son expresadas en la misma
forma en que son experimentadas.La ira a menudo se presenta como
un acceso de furia, la alegría toma la forma de histeria, el desencanto
se convierte en autocompasión, la tristeza como alegria forzada,
travesura infantil o risa nerviosa.Las víctimas de más edad dicen que
lo aman o lo quieren a uno pero parecen no recordar como expresar
su amor.Estos hombres aparecen a menudo egocéntricos hasta la
crueldad.Perdieron el contacto con sus emociones y no saben lo que
sienten.
Dilaciones
La víctima joven posterga las cosas hasta que se ve absolutamente
obligado a hacerlas, "yo nó" o "no me importa"se convierten en su
defensa contra las críticas.
Impotencia social
Por más que lo intenten no pueden hacer verdaderos amigos.
De adolescentes son dirigidos facilmente por sus pares, los
impulsos tienen prioridad sobre lo correcto.
Buscar amigos y ser amistosos con meros conocidos se antepone
a las demostraciones de amor e interés por la familia.
estan terriblemente sólo y tienen dificultad para sentirse bien con
ellos mismos.
Pensamiento mágico
"Si no pienso en ello desaparecerá ", "si pienso que será diferente
lo será".La magia mental le impide admitir sinceramente sus
equivocaciones y les hace imposible decir "lo siento" o pedir
perdón.Este proceso irracional protege a las víctimas de tener que
superar su impotencia social y su parálisis emocional, porque son
rápidos para culpar a otros de sus defectos.Esto los lleva a menudo
a abusar de las drogas, porque creen que drogándose desaparecerán
sus problemas..
Relación con la madre
La ira y la culpa producen una ambivalencia abrumadora hacia la
madre.Las víctimas desean liberarse de la influencia de ellas pero
se sienten culpables cada vez que lo intentan.Cuando están con
sus madres hay tensión en el aire, salpicada de momentos de
sarcasmo, seguidos de momentos de ternura como reacción.
Las víctimas más jóvenes provocan en sus madres compasión
a fin de obtener lo que desean, discutirán con relámpagos y luego
se disculparán con sostenida necesidad.Las víctimas mayores
sentirán más culpabilidad por el dolor causado a sus madres.
Relación con el padre
La víctima se siente apartado de su padre, ansía estar cerca de
él pero ha decidido que no puede recibir su amor y aprobación.
La víctima mayor sigue idolatrando a su padre, sin comprender
las limitaciones de su progenitor y mucho menos aceptar sus
defectos.Muchos de los problemas de la víctima con la autoridad
surgen de esa fijación con el padre.
Fijación sexual
Su inmaduréz y su necedad suelen ahuyentar a la mayoría de
las chicas.El temor al rechazo lo lleva a ocultar su sensibilidad
detrás de una actitud de macho cruel y despiadado.
Antes de perder la virginidad habla de sus supuestas violaciones
luego de perderla mantiene relaciones sexuales con toda chica
dispuesta a fin de demostrarse que no es impotente.
Cuando se decide por una mujer se apega a ella, sus celos son
solamente superados por su deseo de inspirarle a ella compasión.
A la víctima le provoca enojo y hasta furia, la afirmación de la
personalidad y hasta la independencia de una mujer.Necesita
que la hembra dependa de él.En realidad se siente impotente para
tratar a una mujer aplomada y con personalidad de igual a igual,
de modo que la coloca por debajo de él
Frag. El síndrome de Peter Pan - Dr Dan Killey
El complejo de Wendy
El siguiente es un test para autoevaluar si te
comportas como una Wendy o Campanita y
de esa forma darte cuenta que hay un Peter
Pan en tu vida o dicho de otra forma tienes
a un hombre que no quiere dejar de ser niño.
Un ejemplo claro fué Michael Jackson que
hasta pudo construir su propia neverland.
¿Te animás a contestarlo?:
Le damos valo 0 cuando nunca se aplica,
valor 1 cuando se aplica a veces y valor 2
cuando se aplica casi siempre.
0 1 2 Cuando cometo una equivocación
me disculpo excesivamente.
0 1 2 No puedo resistirme a discutir con él.
0 1 2 Programo las salidas con él con mucha
anticipación, le pido que se comprometa
mucho antes de la fecha del acontecimiento.
0 1 2 A menudo le digo a las personas lo que
tienen que hacer, como si yo fuese su
guardiana designada.
0 1 2 Me quejo a él porque no me dedica tiempo
suficiente.
0 1 2 Me altero y fastidio cuando se cambian los
planes.
0 1 2 Culpo a mi madre de muchos de mis problemas.
0 1 2 Digo o pienso: mi compañero es magnífico me
deja hacer casi todo lo que yo quiero.
0 1 2 Me gustaría abrazar a mi padre ( o, si está
muerto, solía sentir deseos de hacerlo), pero
si lo intentara me sentiría rara.
0 1 2 Cuando hay problemas entre nosotros, yo
digo:"´Qué he hecho para que me trate de esa
forma."
0 1 2 Ante la perspectiva de boda pensé:"creo que
está dispuesto a casarse conmigo".
0 1 2 Cuando él llega tarde lo interrogo insistentemente
sobre sus andanzas.
0 1 2 Me resulta difícil tomar una decisión , para ello
acudo a la ayuda de amigos o amigas.
0 1 2 Lo critico porque no comparte conmigo sus
sentimientos.
0 1 2 Me resulta difícil gozar del sexo.
0 1 2 Cuando él hace algo que me lastima, trato de
hacerlo sentir culpable.
0 1 2 Me erijo en una autoridad para juzgar la conducta
de otras personas.
0 1 2 Cuando él se queja acerca de cuestiones domésticas
(comida, lavado de ropa, limpieza), me siento culpable.
0 1 2 A menudo desearía hacer más mi vida pero no hago
nada al respecto.
0 1 2 Mis sentimientos resultan heridos facilmente.
Ahora a sumar los puntos
De 0 a 7 - Muy probablemente ud es una campanita. Puede
ser un poco empecinada, pero nunca es aburrida o repetitiva
en la forma en que ve la vida.Ud controla su propia vida y espera
que las personas cercanas hagan lo mismo.Se da cuenta de
que no puede mantener una relación amorosa sin espontaneidad.
La libertad de decir lo que piensa. Una campanita puede experimentar
una parte del dilema de Wendy, pero nunca cesa de crecer o madurar.
De 8 a 25 - Probablemente ud sea una Wendy convirtiéndose en Campanita.
Porque está en el proceso de resolver sus conflictos, tiene muchas
características de una persona que está alterando su actitud ante la vida.
Tiene dudas pero eso no la imposibilita para crecer.Su avance hacia la
libertad es contagioso. Busca cambios contínuos, a menudo al precio de
la confusión y la ansiedad.Se mueve en una dirección positiva; sólo
recuerda que el cambio habitualmente requiere dar un paso atrás antes
de poder dr dos adelante.
De 26 a 46 - Probablemente ud está atrapada, o muy cerca de estarlo
en la trampa de Wendy.Es posible que el dilema de Wendy la haya
inmovilizado.Está llena de dudas y es facilmente dominada por personas
a quienes ud siente que debe complacer.Se siente inferior a muchas
personas y permite que otros controlen su destino.Sus temores e
inseguridades le obligan a controlar su vida complaciendo a los demás.
Se asusta con facilidad y las decepciones la hieren profundamente,
aunque puede fingir que no es así.La vida normal de todos los días le
produce mucha ansiedad.
¿Cuál fué tu resultado? ¿más cerca de Wendy o de Campanita?
(Las Wendy de este mundo siempre le estamos haciendo de mamá
a los amigos, compañeros de trabajo etc.
(El complejo de Wendy - Dr Dan Killey)
viernes, 17 de julio de 2009
Una vez hablando con un sacerdote le pregunté
si los perros cuando morían iban al cielo.
Me contestó que no, porque no tenían alma.
A pesar de respetar su opinión, estoy en
desacuerdo; porque sólo con mirar a los ojos
a cualquiera de los perritos que me acompañan
en esta vida puedo ver amor, lealtad y ternura.
Cosas estas que no he encontrado en mucho
ser humano con alma ( y posibilidad de ir al cielo
cuando muera.)
Las veces que he estado enferma , hubo personas que
dedicaron algunas horas de sus vidas a cuidarme,
pero mis perros estuvieron allí en silencio, acompañándome
estando atentos al mínimo movimiento, no levantándose
siquiera para ir a
comer , solamente acercándose a lamer mis manos y
retirándose enseguida para no molestarme.
Si esto no es amor, respeto y solidaridad no sabría
como llamarle.
Por eso les dedico este homenaje a mi familia de cuatro
patas y a los que sin ser de la familia siempre me brindaron
o me brindan su cariño.
Para Lulú, Petu, Flaco, Cuqui, Catalina,Cucú, Blinka y Pulga.
para los que ya no están:
Dogui, Morgan,Roby, Michi, Toto, Chester, Amigo, Cuchi, Viejo
y los cachorros,
Y para nuestros amigos: Blackie, Lady, Fionna, Atilio, Diego,
Aurora, Grow, Junior, Perfume, Platón, Barby, Peky, Ruffo, Milo,
Apolo. Mancha, Reina; Federica, Juanita, Erwin, Ruso, Negro ,
Bombón.
si los perros cuando morían iban al cielo.
Me contestó que no, porque no tenían alma.
A pesar de respetar su opinión, estoy en
desacuerdo; porque sólo con mirar a los ojos
a cualquiera de los perritos que me acompañan
en esta vida puedo ver amor, lealtad y ternura.
Cosas estas que no he encontrado en mucho
ser humano con alma ( y posibilidad de ir al cielo
cuando muera.)
Las veces que he estado enferma , hubo personas que
dedicaron algunas horas de sus vidas a cuidarme,
pero mis perros estuvieron allí en silencio, acompañándome
estando atentos al mínimo movimiento, no levantándose
siquiera para ir a
comer , solamente acercándose a lamer mis manos y
retirándose enseguida para no molestarme.
Si esto no es amor, respeto y solidaridad no sabría
como llamarle.
Por eso les dedico este homenaje a mi familia de cuatro
patas y a los que sin ser de la familia siempre me brindaron
o me brindan su cariño.
Para Lulú, Petu, Flaco, Cuqui, Catalina,Cucú, Blinka y Pulga.
para los que ya no están:
Dogui, Morgan,Roby, Michi, Toto, Chester, Amigo, Cuchi, Viejo
y los cachorros,
Y para nuestros amigos: Blackie, Lady, Fionna, Atilio, Diego,
Aurora, Grow, Junior, Perfume, Platón, Barby, Peky, Ruffo, Milo,
Apolo. Mancha, Reina; Federica, Juanita, Erwin, Ruso, Negro ,
Bombón.
martes, 14 de julio de 2009
Lo que llevamos oculto en nuestro interior es
prácticamente universal. Todo el mundo tiene
secretos que necesitan ser ventilados y cicatrizados
y al enfrentarnos con los nuestros, contribuimos a
crear un clima en el cual otros pueden hacer lo
mismo.Al trabajar en nuestra propia recuperación,
colaboramos en la recuperación de todo el mundo.
(Meditaciones diarias para las mujeres que aman
demasiado - Robin Norwood )
prácticamente universal. Todo el mundo tiene
secretos que necesitan ser ventilados y cicatrizados
y al enfrentarnos con los nuestros, contribuimos a
crear un clima en el cual otros pueden hacer lo
mismo.Al trabajar en nuestra propia recuperación,
colaboramos en la recuperación de todo el mundo.
(Meditaciones diarias para las mujeres que aman
demasiado - Robin Norwood )
¿MEDITAMOS ?
Vamos a nuestra habitación especial donde no seamos molestados,
colocamos el mandala elegido en una pared bien iluminado, tratamos
que el resto de la habitación quede en penumbras.
Ponemos el hornito de cerámica con alguna esencia agradable.
Si podemos ;poner sonidos de campanas tibetanas o alguna otra
vibracion que acompañe la meditación.
Nos sentamos frente al mandala en posición de loto o sentados en una
silla tratando de que la cabeza y la espalda estén lo más derechas posibles
pero que la posición no sea forzada,aflojamos cabeza y cuello.
Comenzamos recorriendo con la mirada todo el mandala, hasta detenernos
en el punto que elegimos para concentrarnos en él.
Admiramos su forma y su color, vamos fijando la vista hasta concentrarnos
sólo en el color
Cerramos los ojos y respiramos profundamente ,(dos o tres veces).
Ahora imaginamos que entramos por él, ya somos parte del mandala.
¿Que sensaciones nos causa?¿Sentimos nuestro cuerpo? ¿Alguna emoción?.
Tratar de no pensar, sólo sentir.
Cuando decidamos vamos saliendo del mandala, antes de abrir los ojos,
hacemos un recorrido mental por nuestro cuerpo los pies, las piernas, y
vamos subiendo hasta sentir todo nuestro cuerpo relajado , inspiramos,
exhalamos y ya podemos abrir los ojos, ¿como estuvo?.Agradecemos a Dios
o al Universo por lo experimentado.
*Estos mandalas son obra de Rafael Perez Echeverria
artista uruguayo contemporáneo.
La técnica utilizada es puntillismo (óleo)
Si querés sorprenderte visitá su blog:
lunes, 13 de julio de 2009
Ejercicio de Fantasía
Piensa en una persona conocida y date cuenta de las veces que le has exigido comportarse
de determinada manera, y pídele perdón por haber querido cambiarla. Habla con ella con
sinceridad, sin miedos. Puedes decirle algo así: "Tú haz tu propia vida. Yo no voy a enfadarme
porque obres de una manera distinta a como yo lo haría. Entiendo que eres libre de hacerlo,
pero eso no quiere decir que no voy a protegerme de las consecuencias de tus actos.
Yo me protegeré cuando lo crea necesario, pero no voy a protegerte a ti mismo."
Saber decir que no
La persona libre es la que es capáz de decir sí o no con la misma sencillez en cualquier
circunstancia. Si a veces dices sí por no desilusionar a la gente, eso no es amor, es cobardía.
Un gran ejercicio para el amor es saber decir que no.
Cuando alguien te pide algo insistentemente, como si le fuera la vida en ello y tú no ves
lo positivo de que accedas, sé capáz de decir sencillamente y todo lo enérgicamente que sea necesario, que tu no sueles hacer regalos ni concesiones a las persona si no tienes claros
los medios ni los motivos sicológicos para hacerlos.Porque sinó vas a quedar resentido de
su imposición y él va a ser una víctima de ese resentimiento que provoca y , además estarás
retrasando su crecimiento y su autonomía como persona.
Ser disponible y estar abierto, no es eso. Eso es miedo a perder la imagen y cobardía ante la
verdad, porque decir la verdad es, a veces, difícil.
No quieres darle un remedio, pero quieres que se cure y , en cambio, no aguantas que se
porte así. ¡ Cobarde, egoista, hipócrita! , ¿ que hay de bueno en tu actitud?. Si hubieras estado completamente libre del sentido de culpabilidad, le hubieras dicho sencillamente que no.
El egoísmo es exigir que otro haga lo que tú quieres. El dejar que cada uno haga lo que quiera
es amor.
En el amor no puede haber exigencias ni chantajes.
Algunos me han preguntado cuándo voy a hablar de Dios. Y yo creo que, en lo dicho hasta
ahora, lo único que he hecho es hablar precisamente de Dios. A Dios sólo se le puede conocer
por la vida, que es su manifestación. Ël está en la verdad y de despertar a la verdad se trata.
Cuento
Se cuenta que un árabe fué a visitar a un gran maestro y le dijo:
- Tan grande es mi confianza en Alá que, al venir aquí, no he atado el camello.
Y el gran maestro le contestó: - Vé a atar el camello, idiota, que Dios no se ocupa
de lo que tú puedes hacer.
(Frag. autoliberación interior - Anthony de Mello)
de determinada manera, y pídele perdón por haber querido cambiarla. Habla con ella con
sinceridad, sin miedos. Puedes decirle algo así: "Tú haz tu propia vida. Yo no voy a enfadarme
porque obres de una manera distinta a como yo lo haría. Entiendo que eres libre de hacerlo,
pero eso no quiere decir que no voy a protegerme de las consecuencias de tus actos.
Yo me protegeré cuando lo crea necesario, pero no voy a protegerte a ti mismo."
Saber decir que no
La persona libre es la que es capáz de decir sí o no con la misma sencillez en cualquier
circunstancia. Si a veces dices sí por no desilusionar a la gente, eso no es amor, es cobardía.
Un gran ejercicio para el amor es saber decir que no.
Cuando alguien te pide algo insistentemente, como si le fuera la vida en ello y tú no ves
lo positivo de que accedas, sé capáz de decir sencillamente y todo lo enérgicamente que sea necesario, que tu no sueles hacer regalos ni concesiones a las persona si no tienes claros
los medios ni los motivos sicológicos para hacerlos.Porque sinó vas a quedar resentido de
su imposición y él va a ser una víctima de ese resentimiento que provoca y , además estarás
retrasando su crecimiento y su autonomía como persona.
Ser disponible y estar abierto, no es eso. Eso es miedo a perder la imagen y cobardía ante la
verdad, porque decir la verdad es, a veces, difícil.
No quieres darle un remedio, pero quieres que se cure y , en cambio, no aguantas que se
porte así. ¡ Cobarde, egoista, hipócrita! , ¿ que hay de bueno en tu actitud?. Si hubieras estado completamente libre del sentido de culpabilidad, le hubieras dicho sencillamente que no.
El egoísmo es exigir que otro haga lo que tú quieres. El dejar que cada uno haga lo que quiera
es amor.
En el amor no puede haber exigencias ni chantajes.
Algunos me han preguntado cuándo voy a hablar de Dios. Y yo creo que, en lo dicho hasta
ahora, lo único que he hecho es hablar precisamente de Dios. A Dios sólo se le puede conocer
por la vida, que es su manifestación. Ël está en la verdad y de despertar a la verdad se trata.
Cuento
Se cuenta que un árabe fué a visitar a un gran maestro y le dijo:
- Tan grande es mi confianza en Alá que, al venir aquí, no he atado el camello.
Y el gran maestro le contestó: - Vé a atar el camello, idiota, que Dios no se ocupa
de lo que tú puedes hacer.
(Frag. autoliberación interior - Anthony de Mello)
domingo, 12 de julio de 2009
"Bosque encantado" Rafael Pérez Echeverría
http://rafaenpuntillismo.blogspot.com/
Que el árbol
no te impida
ver el bosque
Autoayuda
La soledad
La soledad es un estado mental doloroso, un sentimiento
en la profundidad del alma, Puede ser levemente irritante
o totalmente paralizante.
Es la dolorosa percepción de que carecemos de contactos
de significancia con los demás, incluye una sensación de
vacío interior que puede estar acompañada de tristeza,
desaliento, sentido de aislamiento, inquietud,ansiedad y
anhelo de ser querido o necesitado por alguien.
La soledad de a dos:
Según el Dr,Dan Killey en su libro"Vivir juntos sentirse sola"
se denomina SEC a la soledad en convivencia.
Sus estudios le han permitido trazar dos perfiles de la mujer
con SEC.El primero corresponde al perfil de su mundo interior.
Describe los rasgos de personalidad que configuran el escenario
para la experiencia de la SEC.El segundo perfil describe aquellos síntomas que aparecen en la
fase aguda de la SEC.
Perfil interior
* Tiene bajo nivel de amor propio, aunque trata de ocultarlo
* Se siente atrapada por sus temores(de rechazo, de estar sola,
de su propia cólera, o de una combinación de ellos)
* Es insegura en el amor, debido a la falta de amor incondicional
recibido durante su niñez.
* Se niega a admitir el dolor emocional, hasta que éste la obliga
a tomar conciencia del mismo.
* Acepta demasiada responsabilidad por la felicidad y el bienestar
de otras personas.
* A menudo se siente impotente cuando cree que no puede hacer
nada respecto a su dolor emocional
Perfil exterior
* La mujer se encuentra entre los treinta y tres y cuarenta y seis años,
está casada , su estilo de vida es cómodo y puede tener hijos o no.
Si trabaja en el hogar siempre está muy ocupada como madre o
participando en las actividades de la comunidad. .
* Culpà a su compañero de su propia soledad, a menudo se muestra
crítica, exigente y poco comunicativa.
* Su amargura a llegado a un punto en el que se da cuenta de que
empieza a obsesionarse por ello.
* Experimenta un indicio de distanciamiento con respecto a otras
personas, incluso con sus mejores amigas.
* Busca consejo para la depresión o ansiedad y está obsesionada con
su figura.
* Corre peligro de tener adicción a las drogas o al alcohol.
* Puede experimentar la fantasía o pensamiento recurrente sobre la
muerte de su pareja.
Si se reconoce sólo en el primer perfil , su soledad no es tan grave.
Si se reconoce en la mayoría de los ejemplos de los dos perfiles
debería tratar de ayudarse.
Si ud. es una mujer con SEC, debe entender que su soledad es un
problema verdadero, si lo acepta sin avergonzarse y aprende de él sin
culpabilidad, se convertirá en una persona mejor por el hecho de
haberse enfrentado a él.
Escala para medir la soledad en personas sin pareja.
* No hay nadie en quién pueda apoyarme
* Me siento abandonada
* Me siento aislada de los demás
* Me siento desgraciada por ser tan introvertida.
* Nadie me conoce bien en realidad.
Las mujeres que informan sentirse de esta manera suelen ser juzgadas
como personas solitarias, no obstante, como la mujer que sufre de SEC
tiene buenos amigos y una confidente especial.
Si ud fuera una mujer con sec contestaría algo así
No puedo apoyarme en él cuando me siento mal.
Me siento apartada de su vida.
Me siento aislada de él , incluso cuando estamos en la misma habitación.
Me siento desgraciada por verme separada de él.
El no me conoce bien en realidad.
Una fracasada vida amorosa no es la causa de su soledad.
La raíz de su soledad se encuentra en usted misma, no en él,
Examen de los sentimientos
Su puntuación final debería reflejar como se siente ud ahora
Asígnele un número entre el 1 y el 10, después de preguntarse
con que frecuencia e intensidad experimenta cada una de las
emociones, una puntuación de 10 significa que experimenta
la emoción con intensidad y regularidad a medida que baja la
puntuación significa que experimenta el sentimiento en cuestión
con menor frecuencia e intensidad.
Herida..... Confusa.....Insegura...Inepta....Reservada....Humillada....
Abandonada...colérica...Errática...Insensible...Desanimada............
Vacía...No amada...Nerviosa...Hueca...Triste...Asustada....Inútil.....
Miserable...Rota...
Si su puntuación supera los 125 su soledad es grave pues interfiere
con su funcionamiento diario y el tratamiento debe ser una prioridad.
( Frag Vivir juntos sentirse sola - Dan Killey)
La soledad es un estado mental doloroso, un sentimiento
en la profundidad del alma, Puede ser levemente irritante
o totalmente paralizante.
Es la dolorosa percepción de que carecemos de contactos
de significancia con los demás, incluye una sensación de
vacío interior que puede estar acompañada de tristeza,
desaliento, sentido de aislamiento, inquietud,ansiedad y
anhelo de ser querido o necesitado por alguien.
La soledad de a dos:
Según el Dr,Dan Killey en su libro"Vivir juntos sentirse sola"
se denomina SEC a la soledad en convivencia.
Sus estudios le han permitido trazar dos perfiles de la mujer
con SEC.El primero corresponde al perfil de su mundo interior.
Describe los rasgos de personalidad que configuran el escenario
para la experiencia de la SEC.El segundo perfil describe aquellos síntomas que aparecen en la
fase aguda de la SEC.
Perfil interior
* Tiene bajo nivel de amor propio, aunque trata de ocultarlo
* Se siente atrapada por sus temores(de rechazo, de estar sola,
de su propia cólera, o de una combinación de ellos)
* Es insegura en el amor, debido a la falta de amor incondicional
recibido durante su niñez.
* Se niega a admitir el dolor emocional, hasta que éste la obliga
a tomar conciencia del mismo.
* Acepta demasiada responsabilidad por la felicidad y el bienestar
de otras personas.
* A menudo se siente impotente cuando cree que no puede hacer
nada respecto a su dolor emocional
Perfil exterior
* La mujer se encuentra entre los treinta y tres y cuarenta y seis años,
está casada , su estilo de vida es cómodo y puede tener hijos o no.
Si trabaja en el hogar siempre está muy ocupada como madre o
participando en las actividades de la comunidad. .
* Culpà a su compañero de su propia soledad, a menudo se muestra
crítica, exigente y poco comunicativa.
* Su amargura a llegado a un punto en el que se da cuenta de que
empieza a obsesionarse por ello.
* Experimenta un indicio de distanciamiento con respecto a otras
personas, incluso con sus mejores amigas.
* Busca consejo para la depresión o ansiedad y está obsesionada con
su figura.
* Corre peligro de tener adicción a las drogas o al alcohol.
* Puede experimentar la fantasía o pensamiento recurrente sobre la
muerte de su pareja.
Si se reconoce sólo en el primer perfil , su soledad no es tan grave.
Si se reconoce en la mayoría de los ejemplos de los dos perfiles
debería tratar de ayudarse.
Si ud. es una mujer con SEC, debe entender que su soledad es un
problema verdadero, si lo acepta sin avergonzarse y aprende de él sin
culpabilidad, se convertirá en una persona mejor por el hecho de
haberse enfrentado a él.
Escala para medir la soledad en personas sin pareja.
* No hay nadie en quién pueda apoyarme
* Me siento abandonada
* Me siento aislada de los demás
* Me siento desgraciada por ser tan introvertida.
* Nadie me conoce bien en realidad.
Las mujeres que informan sentirse de esta manera suelen ser juzgadas
como personas solitarias, no obstante, como la mujer que sufre de SEC
tiene buenos amigos y una confidente especial.
Si ud fuera una mujer con sec contestaría algo así
No puedo apoyarme en él cuando me siento mal.
Me siento apartada de su vida.
Me siento aislada de él , incluso cuando estamos en la misma habitación.
Me siento desgraciada por verme separada de él.
El no me conoce bien en realidad.
Una fracasada vida amorosa no es la causa de su soledad.
La raíz de su soledad se encuentra en usted misma, no en él,
Examen de los sentimientos
Su puntuación final debería reflejar como se siente ud ahora
Asígnele un número entre el 1 y el 10, después de preguntarse
con que frecuencia e intensidad experimenta cada una de las
emociones, una puntuación de 10 significa que experimenta
la emoción con intensidad y regularidad a medida que baja la
puntuación significa que experimenta el sentimiento en cuestión
con menor frecuencia e intensidad.
Herida..... Confusa.....Insegura...Inepta....Reservada....Humillada....
Abandonada...colérica...Errática...Insensible...Desanimada............
Vacía...No amada...Nerviosa...Hueca...Triste...Asustada....Inútil.....
Miserable...Rota...
Si su puntuación supera los 125 su soledad es grave pues interfiere
con su funcionamiento diario y el tratamiento debe ser una prioridad.
( Frag Vivir juntos sentirse sola - Dan Killey)
sábado, 11 de julio de 2009
Decálogo de la serenidad
1 - Sólo por hoy trataré de vivir exclusívamente el día,
sin querer resolver el problema de mi vida todo de
una vez.
2 - Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto;
cortés en mis maneras, no criticaré a nadie y no pretenderé
mejorar o disciplinar a nadie, sinó a mi mismo.
3 - Sólo por hoy seré felíz en la certeza de que he sido creado
para la felicidad, no sólo en el otro mundo, sinó en este
también.
4 - Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias, sin pretender
que las circunstancias se adapten a mis deseos.
5 - Sólo por hoy dedicaré diez minutos de mi tiempo a una buena
lectura, recordando que como el alimento es necesario para la
vida del cuerpo, así la buena lectura es necesria para la vida
del alma.
6 - Sólo por hoy haré una buena acción y no lo diré a nadie.
7 - Sólo por hoy haré por lo menos una cosa que no deseo hacer:
y si me sintiera ofendido en mis sentimientos, procuraré que
nadie se entere.
8 - Sólo por hoy me haré un programa detallado, quizá no lo cumpla
cabalmente, pero lo redactaré. Y me guardaré de dos calamidades:
la prisa y la indecisión.
9 - Sólo por hoy creeré firmemente - aunque las circunstancias
demuestren lo contrario - que la buena providencia de Dios
se ocupa de mí como si nadie más existiera en el mundo.
10 - Sólo por hoy no tendré temores. De manera particular no
tendré miedo de gozar lo que es bello y de creer en la bondad.
"Puedo hacer bien durante doce horas , lo que me descorazonaría
si pensase tener que hacerlo durante toda mi vida."
JUAN XXIII
sin querer resolver el problema de mi vida todo de
una vez.
2 - Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto;
cortés en mis maneras, no criticaré a nadie y no pretenderé
mejorar o disciplinar a nadie, sinó a mi mismo.
3 - Sólo por hoy seré felíz en la certeza de que he sido creado
para la felicidad, no sólo en el otro mundo, sinó en este
también.
4 - Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias, sin pretender
que las circunstancias se adapten a mis deseos.
5 - Sólo por hoy dedicaré diez minutos de mi tiempo a una buena
lectura, recordando que como el alimento es necesario para la
vida del cuerpo, así la buena lectura es necesria para la vida
del alma.
6 - Sólo por hoy haré una buena acción y no lo diré a nadie.
7 - Sólo por hoy haré por lo menos una cosa que no deseo hacer:
y si me sintiera ofendido en mis sentimientos, procuraré que
nadie se entere.
8 - Sólo por hoy me haré un programa detallado, quizá no lo cumpla
cabalmente, pero lo redactaré. Y me guardaré de dos calamidades:
la prisa y la indecisión.
9 - Sólo por hoy creeré firmemente - aunque las circunstancias
demuestren lo contrario - que la buena providencia de Dios
se ocupa de mí como si nadie más existiera en el mundo.
10 - Sólo por hoy no tendré temores. De manera particular no
tendré miedo de gozar lo que es bello y de creer en la bondad.
"Puedo hacer bien durante doce horas , lo que me descorazonaría
si pensase tener que hacerlo durante toda mi vida."
JUAN XXIII
TORREJAS (SALADAS, RELLENAS)
Ingredientes
Pan viejo, leche, jamon, mozzarella, huevos con pizca de sal
Aceite para freir.
Preparación
Quitamos la corteza al pan, si es un pan flauta el que vamos
a utilizar , va a rendir aproximádamente cuatro porciones.
cortamos cada una a la mitad.
en plato hondo colocamos leche y mojamos cada una de las
partes, si queda muy mojada escurrir.
sobre una bandeja o asadera vmos armando las torrejas,
colocamos el pan, mojado y escurrido y encima de éste una
rodaja o dos de jamón y lo mismo de muzzarella, cubrimos
con otra parte de pan. luego de armadas en un bowl batimos
huevo
(la cantidad de huevos depende de las porciones que vayamos
a freir) y pasmos por el huevo batido cada porción de ambos
lados.
Freímos en aceite bien caliente y colocamos sobre papel para
eliminar el exceso de aceite servir calientes.
Pan viejo, leche, jamon, mozzarella, huevos con pizca de sal
Aceite para freir.
Preparación
Quitamos la corteza al pan, si es un pan flauta el que vamos
a utilizar , va a rendir aproximádamente cuatro porciones.
cortamos cada una a la mitad.
en plato hondo colocamos leche y mojamos cada una de las
partes, si queda muy mojada escurrir.
sobre una bandeja o asadera vmos armando las torrejas,
colocamos el pan, mojado y escurrido y encima de éste una
rodaja o dos de jamón y lo mismo de muzzarella, cubrimos
con otra parte de pan. luego de armadas en un bowl batimos
huevo
(la cantidad de huevos depende de las porciones que vayamos
a freir) y pasmos por el huevo batido cada porción de ambos
lados.
Freímos en aceite bien caliente y colocamos sobre papel para
eliminar el exceso de aceite servir calientes.
viernes, 10 de julio de 2009
ENERGIA
Estas son algunas de las energías mas conocidas:
Solar - Obrenida mediante la captación de luz y calor emitidas por el sol.
Eólica - Obtenida del viento o sea energía cinética generada por efecto
de las corrientes de aire.
Hidraúlica - Es el aprovechamiento de las energías cinética y potencial
de la corriente de los ríos, saltos o mareas.
**************************************************
Líbido - Energía vital de la persona.
La mente es un sistema que se autorregula gracias a las tendencias o
instancias opuestas (energía Psíquica profunda que orienta el comportamiento
hacia un fin y se descarga al conseguirlo)
Según los primeros estudios de Freud la líbido era la energía de las pulsiones
sexuales..
Según Jung era energía psíquica diferenciada.
**************************************************
Sus diferentes nombres:
En la India le llamán Prana, en China Chi, en Japón Ki, en Grecia Pneuma,
en la Polinesia Maná, los hebreos le dicen Ruah (aliento de vida)y en el
Tibet lo denominan Lung.
**************************************************
La energía vital UNIVERSAL
Reiki - do - El camino del amor curativo.
La palabra Reiki es un voz japonesa que se refiere a la "Energía vital universal"
a esa fuerza divina de la que surge la vida.
El término Do procede también del japonés y su significado es "camino".
El sistema tradicional de REIKI Proviene de un teólogo japonés, el Doctor
Mikao Usui quién tras muchos años de búsqueda en los manuscritos de un
alumno de Gautama Buda pudo desenpolvar este olvidado arte curativo,tras
un ayuno de 21 días y meditación Dios le le concedió la iniciación tras la cual
pudo transmitir la energía Reiki y convertir a otras personas en canales Reiki.
( Frag. Guía Reiki W. Lubeck)
**************************************************
Todos tenemos la capacidad de curarnos y sanar a otros pero cuando lo
hacemos utilizamos nuestra propia energía, lo que puede resultar en agota
miento o enfermedad para nosotros, (ver libido)
**************************************************
Cuando los Reikianos utilizamos la energía vital universal,servimos de canal
la energía penetra por nuestro chacra corona (cabeza)hacia el chacra cardíaco
(corazón)y de alli por nuestros brazos hacia las manos ,las que utilizamos
para llevarla a cada uno de los chacras del paciente.
¿Que son los chacras?
Son centros energéticos o vórtices que están en contínuo movimiento girando
en forma de espiral.
Su nombre en sascrito significa rueda de energía.
**************************************************
¿Que es el cuerpo.etérico? Es un cuerpo sutíl que forma líneas de fuerza
alrededor del cuerpo físico, presenta doce meridianos o canales energéticos
con infinidad de puntos o nodos de contacto de energía etérica con el cuerpo
físico.(se utilizan en acupuntura para desbloquear la energía estancada que
produjo un síntoma o una enfermedad)
**************************************************
En la India se cree que el ser humano posee muchos canales etéricos
llamados nadis, éstos se ramifican en muchos conductos(similar al sistema
circulatorio) Existen tres Nadis principales llamados Ida , Pingala y Sushuma.
**************************************************
**************************************************
Solar - Obrenida mediante la captación de luz y calor emitidas por el sol.
Eólica - Obtenida del viento o sea energía cinética generada por efecto
de las corrientes de aire.
Hidraúlica - Es el aprovechamiento de las energías cinética y potencial
de la corriente de los ríos, saltos o mareas.
**************************************************
Líbido - Energía vital de la persona.
La mente es un sistema que se autorregula gracias a las tendencias o
instancias opuestas (energía Psíquica profunda que orienta el comportamiento
hacia un fin y se descarga al conseguirlo)
Según los primeros estudios de Freud la líbido era la energía de las pulsiones
sexuales..
Según Jung era energía psíquica diferenciada.
**************************************************
Sus diferentes nombres:
En la India le llamán Prana, en China Chi, en Japón Ki, en Grecia Pneuma,
en la Polinesia Maná, los hebreos le dicen Ruah (aliento de vida)y en el
Tibet lo denominan Lung.
**************************************************
La energía vital UNIVERSAL
Reiki - do - El camino del amor curativo.
La palabra Reiki es un voz japonesa que se refiere a la "Energía vital universal"
a esa fuerza divina de la que surge la vida.
El término Do procede también del japonés y su significado es "camino".
El sistema tradicional de REIKI Proviene de un teólogo japonés, el Doctor
Mikao Usui quién tras muchos años de búsqueda en los manuscritos de un
alumno de Gautama Buda pudo desenpolvar este olvidado arte curativo,tras
un ayuno de 21 días y meditación Dios le le concedió la iniciación tras la cual
pudo transmitir la energía Reiki y convertir a otras personas en canales Reiki.
( Frag. Guía Reiki W. Lubeck)
**************************************************
Todos tenemos la capacidad de curarnos y sanar a otros pero cuando lo
hacemos utilizamos nuestra propia energía, lo que puede resultar en agota
miento o enfermedad para nosotros, (ver libido)
**************************************************
Cuando los Reikianos utilizamos la energía vital universal,servimos de canal
la energía penetra por nuestro chacra corona (cabeza)hacia el chacra cardíaco
(corazón)y de alli por nuestros brazos hacia las manos ,las que utilizamos
para llevarla a cada uno de los chacras del paciente.
¿Que son los chacras?
Son centros energéticos o vórtices que están en contínuo movimiento girando
en forma de espiral.
Su nombre en sascrito significa rueda de energía.
**************************************************
¿Que es el cuerpo.etérico? Es un cuerpo sutíl que forma líneas de fuerza
alrededor del cuerpo físico, presenta doce meridianos o canales energéticos
con infinidad de puntos o nodos de contacto de energía etérica con el cuerpo
físico.(se utilizan en acupuntura para desbloquear la energía estancada que
produjo un síntoma o una enfermedad)
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En la India se cree que el ser humano posee muchos canales etéricos
llamados nadis, éstos se ramifican en muchos conductos(similar al sistema
circulatorio) Existen tres Nadis principales llamados Ida , Pingala y Sushuma.
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jueves, 9 de julio de 2009
Prométete a tí mismo
Ser tan fuerte que nadie pueda turbar la paz de tus pensamientos.
Habla de felicidad y prosperidad con cada persona que encuentres.
Mira siempre el lado positivo de las cosas.Piensa sólo en lo mejor,
trabaja por lo mejor y espera lo mejor.
Alégrate del triunfo de los demás como si fuera tuyo propio.
Olvida los errores cometidos en el pasado y piensa solamente en las
promesas del futuro.
Ten en todo momento buen semblante y ofrece siempre una sonrisa
Trata de mejorar en cada momento para que no te quede tiempo
para criticar y tú llegues a lo máximo que puedas ser.
Haz que tus amigos sientan que hay algo bueno en ellos.
Prométete ser:
Demasiado generoso para afligirte.
Demasiado noble para enojarte.
Demasiado fuerte para sentir miedo.
Demasiado felíz para permitir la entrada a las preocupaciones.
Luego cumple éstas promesas y tu vida será distinta.
"Dios provee a cada pájaro su alimento, pero no se lo pone en
su nido"
(Del libro "Tómate tiempo")
Habla de felicidad y prosperidad con cada persona que encuentres.
Mira siempre el lado positivo de las cosas.Piensa sólo en lo mejor,
trabaja por lo mejor y espera lo mejor.
Alégrate del triunfo de los demás como si fuera tuyo propio.
Olvida los errores cometidos en el pasado y piensa solamente en las
promesas del futuro.
Ten en todo momento buen semblante y ofrece siempre una sonrisa
Trata de mejorar en cada momento para que no te quede tiempo
para criticar y tú llegues a lo máximo que puedas ser.
Haz que tus amigos sientan que hay algo bueno en ellos.
Prométete ser:
Demasiado generoso para afligirte.
Demasiado noble para enojarte.
Demasiado fuerte para sentir miedo.
Demasiado felíz para permitir la entrada a las preocupaciones.
Luego cumple éstas promesas y tu vida será distinta.
"Dios provee a cada pájaro su alimento, pero no se lo pone en
su nido"
(Del libro "Tómate tiempo")
Tómate tiempo
Tómate tiempo para pensar..
este es el orígen del poder.
Tómate tiempo para reflexionar..
éste es el secreto de eterna juventud.
Tómate tiemp para leer...
ésta es la fuente de la eterna sabiduría.
Tómate tiempo para orar..
éste es el mayor poder de la tierra.
Tómate tiempo para amar y ser amado..
éste es el privilegio dado por Dios.
Tómate tiempo para la amistad..
éste es el camino de la felicidad.
Tómate tiempo para reír
ésta es la música del alma.
Tómate tiempo para dar...
ésto llena de alegría la vida.
Tómate tiempo para trabajar...
éste es el precio del éxito.
Tómate tiempo para caridad.
ésta es la llave del cielo.
este es el orígen del poder.
Tómate tiempo para reflexionar..
éste es el secreto de eterna juventud.
Tómate tiemp para leer...
ésta es la fuente de la eterna sabiduría.
Tómate tiempo para orar..
éste es el mayor poder de la tierra.
Tómate tiempo para amar y ser amado..
éste es el privilegio dado por Dios.
Tómate tiempo para la amistad..
éste es el camino de la felicidad.
Tómate tiempo para reír
ésta es la música del alma.
Tómate tiempo para dar...
ésto llena de alegría la vida.
Tómate tiempo para trabajar...
éste es el precio del éxito.
Tómate tiempo para caridad.
ésta es la llave del cielo.
CHAMANISMO (Nociones)
Chamán podría traducirse como"trabajar con el calor y el fuego, calentar o quemar"(Según la
lengua hablada del pueblo Tungus de Siberia)
En algunos diccionarios la define como: "transformador de energía", en otros"persona sabia",quizás la definición mas acertada sería"aquel que conoce el éxtasis".
Creencias del chamán:
*El hombre no está solo, sinó interrelacionado con todas las formas de vida y comparte la Tierrra
con ellas.
*Nada en el ser existe en soledad; todo está conectado.
*Hay una inteligencia suprema en todo cuanto existe(los chamanes indios lo llamaron Gran Espíritu) que no sólo está fuera sinó dentro de la creación.
*La creación es parte de la mente del Gran Espíritu y nosotros como seres humanos, estamos
expresando un pensamiento concebido por la mente del Gran Espíritu.
*El Gran Espíritu limitaba su expresión en el marco de las leyes sagradas y en consecuencia
se limitaba así mismo.Así todo evolucionaba según la ley de su propio ser.
*Todo poder brota del interior.
Algo de lo que podrías lograr entendiendo el chamanismo:
*Comprender las fuerzas y energías que escapan al alcance de los sentidos y aprender a
trabajar con ellas.
*Absorber las energías curativas del universo.
*Descubrir capacidades personales que están ocultas y desarrollar la creatividad.
*Activar la imaginación y convertir sueños y aspiraciones a la realidad práctica.
*Acoplarse armónicamente a la Tierra y a sus energías y alinearse con las fuerzas cósmicas del universo.
Al practicar el chamanismo se extiende el alcance de los sentidos y se desarrollan capacidades
que podrían considerarse como psíquicas.
Ejercicio práctico:
Ampliar la visión
Deberemos trasladarnos a campo abierto donde podamos observar la naturaleza sin
apresuramientos,permita el disfrute de sus sentidos.
1) fije la vista en algún punto del horizonte y luego en otro muy a su alcance.
2) Dé un paseo por el campo o por el bosque, busque con la mirada frutos, flores, hongos.
3) Deténgase con frecuencia para escuchar, contemplar y deleitarse. Luego siéntese y escuche
a la naturaleza, identifique de donde vienen los sonidos, tome contacto con la tierra, sienta su
olor, abárquela con todos sus sentidos.
Este ejercicio se debe realizar regularmente, apacigua la mente y el cuerpo y nos energiza.
miércoles, 8 de julio de 2009
Magia (nociones)
Milagro = Intervención divina en el universo.
Magia = Es un conjunto de teorías místicas y prácticas,
rituales que toman sentido cuando se tiene una visión
del universo diferente al de la mayoría de las personas.
En principio se debe tener en cuenta el siguiene postulado
que se cumple tanto en el plano físico como en el psíquico
y el espiritual.
"Toda causa tiene su efecto, y cada efecto , a su vez, genera
nuevos efectos"
En el mundo se distribuye ordenadamente una energía en
todo lo que existe, que se expresa por medio de una vibración.
se puede manifestar como sonido, electricidad o luz.
Por su parte la materia es una energía que vibra lentamente.
La frecuencia de esta vibración determina la intensidad en la
que se presenta dicha energía, cuanto más rápida, más sutil.
Si esta energía se modifica, sin importar la causa ni el instrumento,
se generan cambios.
El segundo postulado dice:
"Todos los planos de esa fuerza, al provenir de una misma energía.
están conectados entre sí"
Todo lo que les sucede a los seres humanos en el plano mental,
tiene su correlato en los planos físico, emocional y astral.Además
todo lo que sucede en los diferentes niveles de energía universales
manifiesta su influencia en cada persona. Estos niveles pueden ser
tanto sistemas planetarios, seres que habitan en planos invisibles
o la misma Tierra.
"Así como es arriba es abajo y como es abajo es arriba" (Hermes
Trimegisto )
El Pentagrama = Representa la figura del cuerpo humano, 4 miembros
y una punta ( cabeza), si la punta de la estrella estuviera hacia abajo
representaría el demonio, el desorden, la locura.
Cuatro de las puntas representan los cuatro elementos y la quinta el
espíritu.
El círculo a su alrededor representa el renacimiento perpétuo y la unión
de todos los elementos.
Elemento TIERRA = Estabilidad y resistencia física.
Elemento AGUA = Emociones e intuición.
Elemento AIRE = Inteligencia y las artes.
Elemento FUEGO = Coraje y osadía.
Elemento ESPÍRITU = Representa lo divino.
SOL = Se utiliza mucho en rituales de prosperidad, familia, trabajo. etc.
El GATO NEGRO = Simboliza al demonio, Compañero inseparable de las
hechiceras no así de los magos que prefieren al buho.
Existen infinidad de tipos de magia , magia negra, blanca, roja, verde pero
el verdadero color lo dá la intención del mago.
Nunca hay que olvidar respetar el libre albedrío de las personas, recuerda
que todo lo que enviamos nos es devuelto multiplicado por tres, así que
conscientemente enviemos amor y armonía.
Otra cosa a tener en cuenta; ten cuidado con lo que pides ya que podría
cumplirse-
Imagina que quieres conquistar a una persona toda tu energía se centra
en conseguirla quieres que te ame y lo logras.
Pero cuando esto se cumple esta persona comienza a celarte de tus amigos,
de tu familia,te va apartando de todas las personas que antes tratabas pues
te quiere solo para ella, controla a que hora saliste del trabajo, con quien
hablas, las llamadas telefónicas,como te vistes,como te arreglas, todo es
motivo para enojarla.
Conseguiste lo que deseabas , pero, ¿ésto es lo que querías?.
La forma correcta de pedirlo hubiera sido"Deseo que......me ame, siempre
y cuando ello sea para su bien, el mío y en armonía con el universo"·
Siempre ten en cuenta que: " Cuando quieras algo ,todo el universo
conspirará para que realices tu deseo" (Paulo Coelho)
Bueno....que DIOS te proteja hasta que nos volvamos a encontrar.
*Para Fé que siguió adelante porque confía
en que el universo nos da lo que nuestro
corazón ansía. - Namasté. -
Magia = Es un conjunto de teorías místicas y prácticas,
rituales que toman sentido cuando se tiene una visión
del universo diferente al de la mayoría de las personas.
En principio se debe tener en cuenta el siguiene postulado
que se cumple tanto en el plano físico como en el psíquico
y el espiritual.
"Toda causa tiene su efecto, y cada efecto , a su vez, genera
nuevos efectos"
En el mundo se distribuye ordenadamente una energía en
todo lo que existe, que se expresa por medio de una vibración.
se puede manifestar como sonido, electricidad o luz.
Por su parte la materia es una energía que vibra lentamente.
La frecuencia de esta vibración determina la intensidad en la
que se presenta dicha energía, cuanto más rápida, más sutil.
Si esta energía se modifica, sin importar la causa ni el instrumento,
se generan cambios.
El segundo postulado dice:
"Todos los planos de esa fuerza, al provenir de una misma energía.
están conectados entre sí"
Todo lo que les sucede a los seres humanos en el plano mental,
tiene su correlato en los planos físico, emocional y astral.Además
todo lo que sucede en los diferentes niveles de energía universales
manifiesta su influencia en cada persona. Estos niveles pueden ser
tanto sistemas planetarios, seres que habitan en planos invisibles
o la misma Tierra.
"Así como es arriba es abajo y como es abajo es arriba" (Hermes
Trimegisto )
El Pentagrama = Representa la figura del cuerpo humano, 4 miembros
y una punta ( cabeza), si la punta de la estrella estuviera hacia abajo
representaría el demonio, el desorden, la locura.
Cuatro de las puntas representan los cuatro elementos y la quinta el
espíritu.
El círculo a su alrededor representa el renacimiento perpétuo y la unión
de todos los elementos.
Elemento TIERRA = Estabilidad y resistencia física.
Elemento AGUA = Emociones e intuición.
Elemento AIRE = Inteligencia y las artes.
Elemento FUEGO = Coraje y osadía.
Elemento ESPÍRITU = Representa lo divino.
SOL = Se utiliza mucho en rituales de prosperidad, familia, trabajo. etc.
El GATO NEGRO = Simboliza al demonio, Compañero inseparable de las
hechiceras no así de los magos que prefieren al buho.
Existen infinidad de tipos de magia , magia negra, blanca, roja, verde pero
el verdadero color lo dá la intención del mago.
Nunca hay que olvidar respetar el libre albedrío de las personas, recuerda
que todo lo que enviamos nos es devuelto multiplicado por tres, así que
conscientemente enviemos amor y armonía.
Otra cosa a tener en cuenta; ten cuidado con lo que pides ya que podría
cumplirse-
Imagina que quieres conquistar a una persona toda tu energía se centra
en conseguirla quieres que te ame y lo logras.
Pero cuando esto se cumple esta persona comienza a celarte de tus amigos,
de tu familia,te va apartando de todas las personas que antes tratabas pues
te quiere solo para ella, controla a que hora saliste del trabajo, con quien
hablas, las llamadas telefónicas,como te vistes,como te arreglas, todo es
motivo para enojarla.
Conseguiste lo que deseabas , pero, ¿ésto es lo que querías?.
La forma correcta de pedirlo hubiera sido"Deseo que......me ame, siempre
y cuando ello sea para su bien, el mío y en armonía con el universo"·
Siempre ten en cuenta que: " Cuando quieras algo ,todo el universo
conspirará para que realices tu deseo" (Paulo Coelho)
Bueno....que DIOS te proteja hasta que nos volvamos a encontrar.
*Para Fé que siguió adelante porque confía
en que el universo nos da lo que nuestro
corazón ansía. - Namasté. -
martes, 7 de julio de 2009
Tú puedes
*Para Andre, quien me honró con su confianza.*
Puedes reír, puedes llorar,
puedes trabajar, puedes soñar.
Puedes alcanzar un triunfo,
puedes aceptar una derrota.
Puedes amar y perdonar.
Puedes pedir a Dios la paz.
Puedes olvidar agravios y
puedes volver a empezar.
Tu puedes tener amigos y
abrir tus puertas de par en par.
No bajes nunca los brazos,
si tienes fé y esperanza,
con esfuerzo, llegarás...
Cecilia Prezioso
Baurú
Ingredientes
1 kilo carne picada, 1 huevo, harina cantidad necesaria
condimentos (adobo, ajo, perejil,sal, queso rallado), panceta,
jamón, queso mozzarella,huevos revueltos o fritos cantidad
necesaria, arvejas, choclo en grano, mayonesa,mostaza y
ketchup cantidad necesaria, lechuga, tomate, pan (tortugas)
1 kilo carne picada, 1 huevo, harina cantidad necesaria
condimentos (adobo, ajo, perejil,sal, queso rallado), panceta,
jamón, queso mozzarella,huevos revueltos o fritos cantidad
necesaria, arvejas, choclo en grano, mayonesa,mostaza y
ketchup cantidad necesaria, lechuga, tomate, pan (tortugas)
preparación
Colocar en un bol la carne, mezclar con los condimentos
agregar el huevo y un poco de harina para unir los ingredientes
formar hamburguesas finas de aprox 10 cms de diámetro.
freirlas en un sarten gde ´con poco aceite, freir junto rodajas
de panceta (reservar)
Cuando todo esté pronto colocar en asadera levemente aceitada
la hamburguesa, sobre ésta una rodaja de jamón,el huevo frito
o revuelto, la panceta, la mozzarella,llevamos a horno fuerte
unos minutos hasta derretir la mozzarella. Aparte abrimos el pan
a la mitad separamos las partes, en la tapa colocamos; mayonesa,
ketchup, mostaza, en la otra parte la hamburguesa que sacamos
del horno, le agregamos arvejas, lechuga, tomate y granos de choclo.
Colocar en un bol la carne, mezclar con los condimentos
agregar el huevo y un poco de harina para unir los ingredientes
formar hamburguesas finas de aprox 10 cms de diámetro.
freirlas en un sarten gde ´con poco aceite, freir junto rodajas
de panceta (reservar)
Cuando todo esté pronto colocar en asadera levemente aceitada
la hamburguesa, sobre ésta una rodaja de jamón,el huevo frito
o revuelto, la panceta, la mozzarella,llevamos a horno fuerte
unos minutos hasta derretir la mozzarella. Aparte abrimos el pan
a la mitad separamos las partes, en la tapa colocamos; mayonesa,
ketchup, mostaza, en la otra parte la hamburguesa que sacamos
del horno, le agregamos arvejas, lechuga, tomate y granos de choclo.
Lista para comer.
De las adolescentes
Ah...el amor!!!!
Tantas ilusiones, tantos sueños ¿cómo será la primera vez que estés con él?
Vivís soñando con ese día en que él te convierta en alguien especial.
Lo que nunca soñaste es que pueda contagiarte algo especial.
Si ya tenés una vida sexual activa, cuidate, estás son sólo algunas de las
enfermedades de transmisión sexual :
Sida, gonorrea, sífilis, hongos, virus de papiloma humano(que puede causar
cancer de cuello del útero)
Algunas de las enfermedades venéreas pueden ser transmitidas por vía oral
(boca)
Los anticonceptivos, los espermicidas NO te protegen del contagio.
Informate y compartí esa información con tus amigas.
Algunas de estas enfermedades deterioran el organismo, ojos, piel, cerebro,
huesos, músculos incluso pueden llevar a la muerte.
La única protección segura es el condón o abstenerte de hacerlo.
No caigas en "por favor sólo por esta vez te prometo que la próxima uso el
condón"...Mantenete firme en tu decisión de protegerte, sólo tú puedes evitar
el contagio,
Llevá siempre contigo un preservativo, por las dudas....., por la vida.
Tantas ilusiones, tantos sueños ¿cómo será la primera vez que estés con él?
Vivís soñando con ese día en que él te convierta en alguien especial.
Lo que nunca soñaste es que pueda contagiarte algo especial.
Si ya tenés una vida sexual activa, cuidate, estás son sólo algunas de las
enfermedades de transmisión sexual :
Sida, gonorrea, sífilis, hongos, virus de papiloma humano(que puede causar
cancer de cuello del útero)
Algunas de las enfermedades venéreas pueden ser transmitidas por vía oral
(boca)
Los anticonceptivos, los espermicidas NO te protegen del contagio.
Informate y compartí esa información con tus amigas.
Algunas de estas enfermedades deterioran el organismo, ojos, piel, cerebro,
huesos, músculos incluso pueden llevar a la muerte.
La única protección segura es el condón o abstenerte de hacerlo.
No caigas en "por favor sólo por esta vez te prometo que la próxima uso el
condón"...Mantenete firme en tu decisión de protegerte, sólo tú puedes evitar
el contagio,
Llevá siempre contigo un preservativo, por las dudas....., por la vida.
lunes, 6 de julio de 2009
Algo sobre la muerte
Imaginá por un momento que hoy te morís y vas al cielo
y Dios te pregunta ¿Que fué lo que hiciste en tu último
dìa sobre la TIERRA?
¿Que le contestarías?................
Algo como : "Estuve haciendo horas extra","Estuve encerrado en mi cuarto para que nadie me moleste","Miré televisión".
Y Dios volviera a preguntarte ¿Para qué?
¿Contestarías algo como esto?......
Por mi familia...porque tengo derecho a estar solo...para estar informado
Y Dios insistiera ..¿Por tu familia, para qué?¿Estar solo porqué?, informado¿De qué?
Ya que hiciste esto por tu familia ,es porque los amás ¿Cierto?entonces si tanto los amás
supongo que encontraste un ratito en tu día para abrazarlos y decírles todo lo que significan
en tu vida.
Y tú que te apartas de los tuyos para estar sólo,¿alguna vez pensaste en lo sólos que se
sienten quienes acompañan tu vida?
Y tú que siempre tienes que estar informado de lo que pasa en el mundo ¿Sabés cuales son
las cosas que hacen felíz a tu hijo? ¿Su color preferido?¿A que le tiene miedo? ¿No?
Siempre afirmo que hay dos clases de muertos:
Los que yacen en una tumba olvidada y los que van bordando su recuerdo en nuestro corazón
con pequeños gestos, miradas de ternura, abrazos y atenciones diarias que hacen que cuando
ya no estén físicamente entre nosotros , estén presentes en el ¿te acordás cuando.......(Acá poné
el nombre de quien fué así de importante para vos).
Cuando uno está cerca de la muerte siempre pide un ratito más y se llena la boca de promesas
que después que la crisis pasa nos olvidamos de cumplir.
.
Estos son sólo ensayos pero en cualquier momento y sin advertencia vamos a debutar y ya
no va a haber otro ratito más por eso lo mejor es irnos sin remordimientos, utilizando el tiempo
que nos queda para dar y recibir amor, para charlar con los amigos para disfrutar en familia para
que cuando tu momento llegue puedas decir "Gracias señor por la vida que me diste y por las
bendiciones que recibí cada día"
y Dios te pregunta ¿Que fué lo que hiciste en tu último
dìa sobre la TIERRA?
¿Que le contestarías?................
Algo como : "Estuve haciendo horas extra","Estuve encerrado en mi cuarto para que nadie me moleste","Miré televisión".
Y Dios volviera a preguntarte ¿Para qué?
¿Contestarías algo como esto?......
Por mi familia...porque tengo derecho a estar solo...para estar informado
Y Dios insistiera ..¿Por tu familia, para qué?¿Estar solo porqué?, informado¿De qué?
Ya que hiciste esto por tu familia ,es porque los amás ¿Cierto?entonces si tanto los amás
supongo que encontraste un ratito en tu día para abrazarlos y decírles todo lo que significan
en tu vida.
Y tú que te apartas de los tuyos para estar sólo,¿alguna vez pensaste en lo sólos que se
sienten quienes acompañan tu vida?
Y tú que siempre tienes que estar informado de lo que pasa en el mundo ¿Sabés cuales son
las cosas que hacen felíz a tu hijo? ¿Su color preferido?¿A que le tiene miedo? ¿No?
Siempre afirmo que hay dos clases de muertos:
Los que yacen en una tumba olvidada y los que van bordando su recuerdo en nuestro corazón
con pequeños gestos, miradas de ternura, abrazos y atenciones diarias que hacen que cuando
ya no estén físicamente entre nosotros , estén presentes en el ¿te acordás cuando.......(Acá poné
el nombre de quien fué así de importante para vos).
Cuando uno está cerca de la muerte siempre pide un ratito más y se llena la boca de promesas
que después que la crisis pasa nos olvidamos de cumplir.
.
Estos son sólo ensayos pero en cualquier momento y sin advertencia vamos a debutar y ya
no va a haber otro ratito más por eso lo mejor es irnos sin remordimientos, utilizando el tiempo
que nos queda para dar y recibir amor, para charlar con los amigos para disfrutar en familia para
que cuando tu momento llegue puedas decir "Gracias señor por la vida que me diste y por las
bendiciones que recibí cada día"
*Para vos mamá que vas a vivir para siempre en mis pensamientos y en mi corazón.
domingo, 5 de julio de 2009
SEMEJANZAS
La fuerza que vibra en todos los seres parte de lo interior, porque en lo íntimo esta Dios.
Renueva el corazón después de cada caída, tal como limpias el polvo de la ropa cuando vuelves de la calle.
Retoma tus fuerzas a cada nuevo tropiezo, tal como recuperas el equilibrio cuando resbalas en la calle.
Vuelve a los caminos del espíritu tal como vuelves sobre tus pasos cada vez que equivocan la calle en la confusión de la ciudad.
Refresca el alma después de cada tumbo, tal como tomas un reconfortable baño después del duro trabajo que te cubrió el cuerpo de sudor.
Repite las acciones que en otro tiempo no correspondieron a las normas del bien, tal como rehaces el trabajo que no salió correctamente y como tú lo deseabas.
Recupera el tiempo perdido desde antaño, tal como apresuras el paso después de haberte demorado un rato en la tienda de la esquina.
Aléjate al instante de toda situación que pueda llevarte a la caída, tal como huyes horrorizado del borde del abismo.
Así, al contemplar los actos ordinarios de la vida, vamos comprendiendo nuestro modo de actuar en el mundo moral.
La vida es la misma en todos los campos, y el modo de actuar material es símbolo de lo que podemos y debemos hacer en lo moral, intelectual y espiritual.
C. Torres Pastorino
sábado, 4 de julio de 2009
HOMENAJE A LOS AMIGOS
Dicen que los amigos no son muchos ni pocos sinó los suficientes
Para Gra quien siempre tiene una sonrisa a flor de labios, una palabra amable
y un pensamiento positivo.
**************************************************************************************
Para Raki que a pesar de la distancia
está siempre presente en mi corazón
y sigue siendo la más glamorosa de mis amigas.
No puedo darte soluciones para todos los problemas de la vida,
ni tengo respuestas para tus dudas o temores,
pero puedo escucharte y buscarlas junto a ti.
No puedo cambiar tu pasado ni tu futuro.
Pero cuando me necesites, estaré allí.
No puedo evitar que tropieces.
Solamente puedo ofrecerte mi mano para que te sujetes y no caigas.
Tus alegrías, tu triunfo y tus éxitos no son míos.
Pero disfruto sinceramente cuando te veo feliz.
No juzgo las decisiones que tomas en la vida.
Me limito a apoyarte,a estimularte y a ayudarte si me lo pides.
No puedo impedir que te alejes de mí.
Pero si puedo desearte lo mejor y esperar a que vuelvas.
No puedo trazarte límites
dentro de los cuales debas actuar,
pero sí te ofrezco el espacio necesario para crecer.
No puedo evitar tus sufrimientos cuando alguna pena te parte el corazón,
pero puedo llorar contigo y recoger los pedazos para armarlo de nuevo.
No puedo decirte quién eres ni quién deberías ser.
Solamente puedo quererte como eres y ser tu amigo.
Vuelve a empezar
Para Gra quien siempre tiene una sonrisa a flor de labios, una palabra amable
y un pensamiento positivo.
**************************************************************************************
Para Raki que a pesar de la distancia
está siempre presente en mi corazón
y sigue siendo la más glamorosa de mis amigas.
No puedo darte soluciones para todos los problemas de la vida,
ni tengo respuestas para tus dudas o temores,
pero puedo escucharte y buscarlas junto a ti.
No puedo cambiar tu pasado ni tu futuro.
Pero cuando me necesites, estaré allí.
No puedo evitar que tropieces.
Solamente puedo ofrecerte mi mano para que te sujetes y no caigas.
Tus alegrías, tu triunfo y tus éxitos no son míos.
Pero disfruto sinceramente cuando te veo feliz.
No juzgo las decisiones que tomas en la vida.
Me limito a apoyarte,a estimularte y a ayudarte si me lo pides.
No puedo impedir que te alejes de mí.
Pero si puedo desearte lo mejor y esperar a que vuelvas.
No puedo trazarte límites
dentro de los cuales debas actuar,
pero sí te ofrezco el espacio necesario para crecer.
No puedo evitar tus sufrimientos cuando alguna pena te parte el corazón,
pero puedo llorar contigo y recoger los pedazos para armarlo de nuevo.
No puedo decirte quién eres ni quién deberías ser.
Solamente puedo quererte como eres y ser tu amigo.
Jorge Luis Borges
*************************************************************************************
Para Mati que aún no cree en su gran potencial - namasté -
Que lo mejor de tí sea para tu amigo
puesto que el conoce tu bajamar
deja que también conozca tu pleamar
Y no lo busques para matar las horas
sinó para vivir las horas
porque su papel es llenar tus necesidades
pero no tu vacío.
Y que en la dulzura de la amistad
haya risas y placeres compartidos.
porque en el rocío de las pequeñeces
el corazón encuentra su mañana y se refresca
Gibrán Kalil Gibrán
******************************************************
*Para Lety a quien aprecio de corazón
VUELVE A EMPEZAR
Vuelve a empezar
Aunque sientas el cansancio;
aunque el triunfo te abandone;
aunque un error te lastime;
aunque un negocio se quiebre;
aunque una traición te hiera;
aunque una ilusión se apague;
aunque el dolor queme los ojos;
aunque ignoren tus esfuerzos;
aunque la ingratitud sea la paga;
aunque la incomprensión corte tu risa;
aunque todo parezca nada.
¡VUELVE A EMPEZAR!
Autora: Cecilia Prezioso
viernes, 3 de julio de 2009
LIBERACIÓN MENTAL INSTANTÁNEA
Viste cuando tu mente está llena de problemas y no sabés como hacer para dejar de pensar?
aprendé esto, eso sí hacelo en un lugar donde puedas estar sólo porque si te sentís ridículo al practicarlo no lo vas a utilizar , yo lo he practicado y sé que funciona.
Se llama : ARQUERÍA
De pie con las piernas separadas y las rodillas algo flexionadas, la espalda recta.
(Posición de jinete) cierre los puños. ponga el puño izquierdo a la altura de su ojo izquierdo
y el derecho junto a su hombro izquierdo.Los ojos deben mirar el puño izquierdo.
Extienda el brazo izquierdo hacia la izquierda, alce el codo derecho hacia la derecha, de modo
que los dos puños queden a la altura de los hombros. Gire la cabeza para mirar el puño izquierdo y en seguida el derecho. Repita la posición inicial pero en la dirección contraria. (extraído de:
TÉCNICAS PARA UNA NUEVA HUMANIDAD)
recetas para compartir con amigos
SCONES
2 tazas de harina, 4 cucharaditas de polvo de hornear, 1 cucharadita sal
PREPARACIÓN
Deshacer dentro de la harina 1/3 taza de manteca o aceite, agregar 2/3 tazas
de leche fría, mezclar para hacer una masa tierna.Amasar y estirar de 2 cms
de espesor. Cortar en círculos de 4 cms de diámetro .colocar en asadera enmantecada
y colocar en horno fuerte durante aprox 12 minutos.Rellenalos con jamón y queso y a
disfrutarlos.
(Alvaro, esta es para vos)
2 tazas de harina, 4 cucharaditas de polvo de hornear, 1 cucharadita sal
PREPARACIÓN
Deshacer dentro de la harina 1/3 taza de manteca o aceite, agregar 2/3 tazas
de leche fría, mezclar para hacer una masa tierna.Amasar y estirar de 2 cms
de espesor. Cortar en círculos de 4 cms de diámetro .colocar en asadera enmantecada
y colocar en horno fuerte durante aprox 12 minutos.Rellenalos con jamón y queso y a
disfrutarlos.
(Alvaro, esta es para vos)
¿Te Gustaría Meditar?
La palabra «meditación» viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre «meditación» y «contemplación», reservando a la segunda un significado religioso o espiritual. Esta distinción se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al comienzo de la influencia del pensamiento oriental en Europa, la palabra adquiriría un nuevo uso popular.
Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yóguica.[1]
La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:
Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos
Una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)
Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras constante
La meditación no solo puede tener propósitos religiosos sino estar también enfocada al mantenimiento de la salud física o mental, e incluso propósitos de conexión cósmica para encontrar respuestas a preguntas universales que a lo largo de la Historia el ser humano ha tenido. Existe una amplia variedad de guías y enseñanzas para la meditación, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las terapéuticas pasando por las propias ideologias de ciertos individuos. Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria y mejorar el sistema inmunológico y la salud en general.
Ahora que tenemos nociones de su significado podemos comenzar.
¿Alguna vez practicaste meditación?...Si no es así te invito a hacerlo.
Busca un lugar donde nadie te interrumpa, si te agrada podés colocar en un hornito
de cerámica algún aroma que sea de tu agrado, también podés elegir alguna música
suave o con sonidos de la naturaleza que te ayude a abstraerte .No es imprescindible
que estés recién bañado y con ropa cómoda y limpia pero si fuera posible sería más
agradable para tí.A veces no disponemos de un lugar físico donde retirarnos a meditar
así que más adelante aprenderás como crear ese lugar especial en tu mente.
Tomamos asiento en una silla si es que no podemos efectuar la posición de loto.
lo importante es que mantengamos la espalda y la cabeza derechas , pero que no sea
una posición forzada, pues de ser así la incomodidad no nos permitiría concentrarnos
Muchas veces estamos contracturados por alguna afección a la columna o simplemente
por las tensiones diarias, por eso comenzamos moviendo (despacio y con delicadeza)
La cabeza hacia el hombro izq, hacia atrás, hacia el hombro der y la dejamos caer
hacia el pecho suavemente.Realizamos este ejercicio tres veces y luego hacemos una rotación completa , si notamos que aún seguimos tensos volvemos a realizar este ejercicio.Al sentarnos verificamos que la cadera este más alta que las rodillas para
evitar molestias o cansancio.empezamos: cerramos los ojos y realizamos una inspiración profunda(inspiramos y exhalamos por la nariz)repetimos tres veces.
nos concentramos en nuestra respiración, sentimos como el aire penetra sin esfuerzo
y va relajando nuestro cuerpo nuestras manos están apoyadas cómodamente sobre las
piernas, sentimos como el aire que entra baja hasta nuestro vientre.
Seguimos inspirando suavemente, profúndamente.nos vamos sintiendo en paz, en armonía.
Ahora imaginamos que el aire que inspiramos tiene un leve color celeste,imaginamos
que llevamos ese aire de color celeste hacia los lugares de nuestro cuerpo dondesentimos una dolencia o una molestia,ahora visualizamos(imaginamos) como el aire remueve ese dolor y lo expulsa fuera de tu cuerpo,imagina el aire que es expulsado como de color gris, vuelve a repetir esta inhalación y exhalación cuantas veces consideres necesario recuerda que eres tu quien guía esta meditación.
Antes de abrir los ojos ,siente tus manos y aflójalas por unos segundos, ahora tus piernas tus pies,la cabeza(vuelve a rotarla despacio,¿se siente más liviana?),siente
todo tu cuerpo con energía renovada, abre los ojos y agradece al universo o a Dios(como le llames está bien)esta experiencia que acabas de vivir.
Te gustó?..en cualquier momento realizamos otra.
Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yóguica.[1]
La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:
Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos
Una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)
Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras constante
La meditación no solo puede tener propósitos religiosos sino estar también enfocada al mantenimiento de la salud física o mental, e incluso propósitos de conexión cósmica para encontrar respuestas a preguntas universales que a lo largo de la Historia el ser humano ha tenido. Existe una amplia variedad de guías y enseñanzas para la meditación, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las terapéuticas pasando por las propias ideologias de ciertos individuos. Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria y mejorar el sistema inmunológico y la salud en general.
Ahora que tenemos nociones de su significado podemos comenzar.
¿Alguna vez practicaste meditación?...Si no es así te invito a hacerlo.
Busca un lugar donde nadie te interrumpa, si te agrada podés colocar en un hornito
de cerámica algún aroma que sea de tu agrado, también podés elegir alguna música
suave o con sonidos de la naturaleza que te ayude a abstraerte .No es imprescindible
que estés recién bañado y con ropa cómoda y limpia pero si fuera posible sería más
agradable para tí.A veces no disponemos de un lugar físico donde retirarnos a meditar
así que más adelante aprenderás como crear ese lugar especial en tu mente.
Tomamos asiento en una silla si es que no podemos efectuar la posición de loto.
lo importante es que mantengamos la espalda y la cabeza derechas , pero que no sea
una posición forzada, pues de ser así la incomodidad no nos permitiría concentrarnos
Muchas veces estamos contracturados por alguna afección a la columna o simplemente
por las tensiones diarias, por eso comenzamos moviendo (despacio y con delicadeza)
La cabeza hacia el hombro izq, hacia atrás, hacia el hombro der y la dejamos caer
hacia el pecho suavemente.Realizamos este ejercicio tres veces y luego hacemos una rotación completa , si notamos que aún seguimos tensos volvemos a realizar este ejercicio.Al sentarnos verificamos que la cadera este más alta que las rodillas para
evitar molestias o cansancio.empezamos: cerramos los ojos y realizamos una inspiración profunda(inspiramos y exhalamos por la nariz)repetimos tres veces.
nos concentramos en nuestra respiración, sentimos como el aire penetra sin esfuerzo
y va relajando nuestro cuerpo nuestras manos están apoyadas cómodamente sobre las
piernas, sentimos como el aire que entra baja hasta nuestro vientre.
Seguimos inspirando suavemente, profúndamente.nos vamos sintiendo en paz, en armonía.
Ahora imaginamos que el aire que inspiramos tiene un leve color celeste,imaginamos
que llevamos ese aire de color celeste hacia los lugares de nuestro cuerpo dondesentimos una dolencia o una molestia,ahora visualizamos(imaginamos) como el aire remueve ese dolor y lo expulsa fuera de tu cuerpo,imagina el aire que es expulsado como de color gris, vuelve a repetir esta inhalación y exhalación cuantas veces consideres necesario recuerda que eres tu quien guía esta meditación.
Antes de abrir los ojos ,siente tus manos y aflójalas por unos segundos, ahora tus piernas tus pies,la cabeza(vuelve a rotarla despacio,¿se siente más liviana?),siente
todo tu cuerpo con energía renovada, abre los ojos y agradece al universo o a Dios(como le llames está bien)esta experiencia que acabas de vivir.
Te gustó?..en cualquier momento realizamos otra.
Para reflexionar:
Conocí el bien y el mal
pecado y virtud, justicia e infamia
juzgué y fuí juzgado
pasé por el nacimiento y por la muerte
por la alegría y el dolor,
el cielo y el infierno
y al fin reconocí
que yo estoy en todo
y todo está en mi.
Hazrat Inayat Khan
pecado y virtud, justicia e infamia
juzgué y fuí juzgado
pasé por el nacimiento y por la muerte
por la alegría y el dolor,
el cielo y el infierno
y al fin reconocí
que yo estoy en todo
y todo está en mi.
Hazrat Inayat Khan
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