Preparación del escenario interno para meditar

Las primeras veces que utilices este método quizás tengas
que esforzarte un poco para concentrarte y visualizar lo
que estás creando en tu mente pero con el tiempo vas a
lograrlo.
Cerramos los ojos.
Relajamos el cuello , rotamos la cabeza y aflojamos los hombros
No importa si estás en el trabajo, en casa o viajando.
Imaginá que entras al cine,(no el del barrio, tiene que ser como
el movie center, por lo cómodo de las butacas)
Te sentas en la butaca que tú elijas,¿podes sentirla?¿cómo es la
textura de la tela que la recubre?¿el asiento y el respaldo son
suaves y cómodos?¿mullidos?.¿tu espalda se amolda al respaldo?
¿tus piernas se acomodan bien?.Una vez que hayas logrado visua
lizarte sentado allí pasamos a lo siguiente:
Con los ojos cerrados utilizamos todos nuestros sentidos.
El oído¿cuales son los sonidos que notamos?¿el roce de tu ropa
contra la tela del asiento?¿el crujido de la madera del piso?¿el
sonido de las luces al calentar?
El olfato: los olores típicos del cine¿podés sentir el desodorante
de ambientes?¿el aroma del pop recien hecho?
Y la vista : vas a fijar tu mirada en esa enorme pantalla blanca.
fijate en todos sus detalles, la distancia que te separa de ella,
el tamaño, la forma y cada detalle que puedas encontrar.
Cuantos mas detalles puedas agregar va a ser más fácil para tí
que estas imágenes se graben en tu mente.
Cuando hayas completado todo este ejerciciio podemos comenzar:
¿Sobre qué te gustaría meditar hoy?: ¿Un objeto?¿un color?,
¿una forma?
Cualquiera sea el objetivo vas a proyectarlo en la pantalla.
Si es un objeto vas a visualizarlo con todo detalle, volúmen,
forma, color,aroma o sonido si lo tiene.
Ahora sólo tenes que ir hacia ese objeto podés recorrerlo
por fuera o podés penetrar en él.
Tú decides que hacer saboreando esta experiencia
ahora podes ser parte de este objeto .
Utilizá lo que experimentaste en meditaciones anteriores.
El lugar fué creado podés acudir a él cuando necesites.
Cuando finalices vas a sentirte descansado, como si hubieras
dormido una siesta reparadora, con tu energía renovada.
Nunca olvides los ejercicios de respiración y el agradecer a
Dios por tu experiencia.
Sé creativo , tu imaginación es infinita.