Una mente no puede cambiar
por el lugar y por el tiempo,
la mente es su propio lugar
y puede por sí sola, hacer un
cielo del infierno y un infierno
del cielo.
John Milton
martes, 29 de septiembre de 2009
...Ynosotros mismos seremos amados
por un tiempo y luego olvidados.
pero el amor habrá sido suficiente;
todos esos impulsos del amor regresan
al amor que los hizo.Ni siquiera la
memoria es necesaria para el amor.
Hay una tierra de los vivos y una
tierra de los muertos y el puente
entre ambas es el amor, la única super-
vivencia, el único significado.
Thornton Wilder
por un tiempo y luego olvidados.
pero el amor habrá sido suficiente;
todos esos impulsos del amor regresan
al amor que los hizo.Ni siquiera la
memoria es necesaria para el amor.
Hay una tierra de los vivos y una
tierra de los muertos y el puente
entre ambas es el amor, la única super-
vivencia, el único significado.
Thornton Wilder
meditando en tu espacio creado
Volviendo a la pantalla de tu mente
podes utilizarla para solucionar malos entendidos
por ejemplo cuando crees que estuviste en falta
con alguna persona y no podes arreglar ese pro-
blema personalmente ya sea por que perdiste
contacto con ella o es alguien que fallecio o sim-
plemente porque no podes enfrentarla vas a la
pantalla y ubicas a esa persona alli con la mayor
cntidad de detalles; ropa , pelo , piel, zapatos,
joyas, posicion de las manos y el cuerpo,mirada,
etc.Una vez logrado esto te ubicas tú mismo
frente a ella y le dices todo esto que tenías guar-
dado mirándola a los ojos y con toda sinceridad,
presta atención a su reacción y a la tuya verás
como el problema se soluciona y terminás este
ejercicio en completa paz.
Lo mismo podés hacer cuando el ofendido sos
vos llevas la imagen de la persona a la pantalla
y te visualizas contándole como te hizo sentir
su comportamiento y lo más importante:
perdonala vas a ver como el resentimiento se
disuelve y tu corazón se llena de paz.
podes utilizarla para solucionar malos entendidos
por ejemplo cuando crees que estuviste en falta
con alguna persona y no podes arreglar ese pro-
blema personalmente ya sea por que perdiste
contacto con ella o es alguien que fallecio o sim-
plemente porque no podes enfrentarla vas a la
pantalla y ubicas a esa persona alli con la mayor
cntidad de detalles; ropa , pelo , piel, zapatos,
joyas, posicion de las manos y el cuerpo,mirada,
etc.Una vez logrado esto te ubicas tú mismo
frente a ella y le dices todo esto que tenías guar-
dado mirándola a los ojos y con toda sinceridad,
presta atención a su reacción y a la tuya verás
como el problema se soluciona y terminás este
ejercicio en completa paz.
Lo mismo podés hacer cuando el ofendido sos
vos llevas la imagen de la persona a la pantalla
y te visualizas contándole como te hizo sentir
su comportamiento y lo más importante:
perdonala vas a ver como el resentimiento se
disuelve y tu corazón se llena de paz.
lunes, 28 de septiembre de 2009
Preparación del escenario interno para meditar
Las primeras veces que utilices este método quizás tengas
que esforzarte un poco para concentrarte y visualizar lo
que estás creando en tu mente pero con el tiempo vas a
lograrlo.
Cerramos los ojos.
Relajamos el cuello , rotamos la cabeza y aflojamos los hombros
No importa si estás en el trabajo, en casa o viajando.
Imaginá que entras al cine,(no el del barrio, tiene que ser como
el movie center, por lo cómodo de las butacas)
Te sentas en la butaca que tú elijas,¿podes sentirla?¿cómo es la
textura de la tela que la recubre?¿el asiento y el respaldo son
suaves y cómodos?¿mullidos?.¿tu espalda se amolda al respaldo?
¿tus piernas se acomodan bien?.Una vez que hayas logrado visua
lizarte sentado allí pasamos a lo siguiente:
Con los ojos cerrados utilizamos todos nuestros sentidos.
El oído¿cuales son los sonidos que notamos?¿el roce de tu ropa
contra la tela del asiento?¿el crujido de la madera del piso?¿el
sonido de las luces al calentar?
El olfato: los olores típicos del cine¿podés sentir el desodorante
de ambientes?¿el aroma del pop recien hecho?
Y la vista : vas a fijar tu mirada en esa enorme pantalla blanca.
fijate en todos sus detalles, la distancia que te separa de ella,
el tamaño, la forma y cada detalle que puedas encontrar.
Cuantos mas detalles puedas agregar va a ser más fácil para tí
que estas imágenes se graben en tu mente.
Cuando hayas completado todo este ejerciciio podemos comenzar:
¿Sobre qué te gustaría meditar hoy?: ¿Un objeto?¿un color?,
¿una forma?
Cualquiera sea el objetivo vas a proyectarlo en la pantalla.
Si es un objeto vas a visualizarlo con todo detalle, volúmen,
forma, color,aroma o sonido si lo tiene.
Ahora sólo tenes que ir hacia ese objeto podés recorrerlo
por fuera o podés penetrar en él.
Tú decides que hacer saboreando esta experiencia
ahora podes ser parte de este objeto .
Utilizá lo que experimentaste en meditaciones anteriores.
El lugar fué creado podés acudir a él cuando necesites.
Cuando finalices vas a sentirte descansado, como si hubieras
dormido una siesta reparadora, con tu energía renovada.
Nunca olvides los ejercicios de respiración y el agradecer a
Dios por tu experiencia.
Sé creativo , tu imaginación es infinita.
que esforzarte un poco para concentrarte y visualizar lo
que estás creando en tu mente pero con el tiempo vas a
lograrlo.
Cerramos los ojos.
Relajamos el cuello , rotamos la cabeza y aflojamos los hombros
No importa si estás en el trabajo, en casa o viajando.
Imaginá que entras al cine,(no el del barrio, tiene que ser como
el movie center, por lo cómodo de las butacas)
Te sentas en la butaca que tú elijas,¿podes sentirla?¿cómo es la
textura de la tela que la recubre?¿el asiento y el respaldo son
suaves y cómodos?¿mullidos?.¿tu espalda se amolda al respaldo?
¿tus piernas se acomodan bien?.Una vez que hayas logrado visua
lizarte sentado allí pasamos a lo siguiente:
Con los ojos cerrados utilizamos todos nuestros sentidos.
El oído¿cuales son los sonidos que notamos?¿el roce de tu ropa
contra la tela del asiento?¿el crujido de la madera del piso?¿el
sonido de las luces al calentar?
El olfato: los olores típicos del cine¿podés sentir el desodorante
de ambientes?¿el aroma del pop recien hecho?
Y la vista : vas a fijar tu mirada en esa enorme pantalla blanca.
fijate en todos sus detalles, la distancia que te separa de ella,
el tamaño, la forma y cada detalle que puedas encontrar.
Cuantos mas detalles puedas agregar va a ser más fácil para tí
que estas imágenes se graben en tu mente.
Cuando hayas completado todo este ejerciciio podemos comenzar:
¿Sobre qué te gustaría meditar hoy?: ¿Un objeto?¿un color?,
¿una forma?
Cualquiera sea el objetivo vas a proyectarlo en la pantalla.
Si es un objeto vas a visualizarlo con todo detalle, volúmen,
forma, color,aroma o sonido si lo tiene.
Ahora sólo tenes que ir hacia ese objeto podés recorrerlo
por fuera o podés penetrar en él.
Tú decides que hacer saboreando esta experiencia
ahora podes ser parte de este objeto .
Utilizá lo que experimentaste en meditaciones anteriores.
El lugar fué creado podés acudir a él cuando necesites.
Cuando finalices vas a sentirte descansado, como si hubieras
dormido una siesta reparadora, con tu energía renovada.
Nunca olvides los ejercicios de respiración y el agradecer a
Dios por tu experiencia.
Sé creativo , tu imaginación es infinita.
Dips
Para servir con tostaditas, grisines, pancitos o en minitarteletas.
Preparación: Utilizamos 1/2 taza de mayonesa y le agregamos los
distintos sabores.
DE ALBAHACA Y AJO
2 cuch.albahaca con 2 dientes ajo picados.
DE QUESO
3/4 taza de queso crema, 2 cuch perejil y 1 cuch cebolla picada.
DE ACEITUNAS
4 aceitunas verdes picadas y un huevo duro picado.
CAPRESE
Pulpa de 2 tomates perita picados, 1/4 cuch sal, 50 grs mozzarella
picada fina y una cuch albahaca.
ARVEJAS
1/4 taza de arvejas,2 cuch cebolla picada, pizca de sal y nuez mosc.
Preparación: Utilizamos 1/2 taza de mayonesa y le agregamos los
distintos sabores.
DE ALBAHACA Y AJO
2 cuch.albahaca con 2 dientes ajo picados.
DE QUESO
3/4 taza de queso crema, 2 cuch perejil y 1 cuch cebolla picada.
DE ACEITUNAS
4 aceitunas verdes picadas y un huevo duro picado.
CAPRESE
Pulpa de 2 tomates perita picados, 1/4 cuch sal, 50 grs mozzarella
picada fina y una cuch albahaca.
ARVEJAS
1/4 taza de arvejas,2 cuch cebolla picada, pizca de sal y nuez mosc.
Brownies
Ingredientes
Chocolate 150 grs
Manteca 150 grs
Azúcar 300 grs
Huevos 4
Harina 0000 100 grs
Polvo hornear 15 grs
Nueces 150 grs
Preparación
Fundir el chocolate y la manteca a baño María
aparte mezclar ligeramente los huevos y el
azúcar con batidor de mano, incorporarle la
harina tamizada con el polvo de hornear y las
nueces picadas.
Adicionar la manteca y el chocolate fundidos
y mezclar.
Forrar con papel manteca una placa de 25 cms
por 35 cms y 5 cms de alto, untar sobre el pa
pel manteca pomada y enharinar.
Verter la preparación y poner en horno pre-
calentado 180 grados por 30 minutos.
Marcar y cortar en caliente.
Podés servirlo con helado de vainilla.
Chocolate 150 grs
Manteca 150 grs
Azúcar 300 grs
Huevos 4
Harina 0000 100 grs
Polvo hornear 15 grs
Nueces 150 grs
Preparación
Fundir el chocolate y la manteca a baño María
aparte mezclar ligeramente los huevos y el
azúcar con batidor de mano, incorporarle la
harina tamizada con el polvo de hornear y las
nueces picadas.
Adicionar la manteca y el chocolate fundidos
y mezclar.
Forrar con papel manteca una placa de 25 cms
por 35 cms y 5 cms de alto, untar sobre el pa
pel manteca pomada y enharinar.
Verter la preparación y poner en horno pre-
calentado 180 grados por 30 minutos.
Marcar y cortar en caliente.
Podés servirlo con helado de vainilla.
El amor cambia
¿Has mirado alguna vez a través de las ramas de un árbol al sol?,
Las hojas susurran y se mueven y forman un diseño que cambia
constantemente. A veces ocultan el sol por completo, pero es sólo
un instante. En algunos lugares la luz del sol es cegadora, mientras
que en otros es débil y oscura. Existe toda una gama de posibilida-
des, del blanco más puro al negro, y los dibujos nunca son iguales.
Tú eres así. En cada uno de nosotros las energías cambian sin cesar,
a veces ocultando la luz del amor y otras permitiendo que pase de-
bilmente o como una sombra. Esto no cambia lo que "es". En la rea-
lidad más profunda, el amor es eterno y constante
(Frag.Hijas de la alegría - D. Chopra)
viernes, 4 de septiembre de 2009
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